Å legge om til glutenfritt kan virke slitsomt, men det finnes et utall retter som oppfyller kravet, og noen av dem spiser du allerede! Denne boka gir deg enda flere - og viser hvordan du får mest mulig ut av alle de glutenfrie ingrediensene som er kommet på markedet. Lær deg å lage frokostbrød med havre og blåbær, og prøv en deilig gresskar- og kastanje-risotto med en kremet quinoa-dessert med kokos og mango til dessert. Underveis får du smarte tips, nyttige råd og næringsinnhold for hver eneste rett.

Glutenfritt kjøkken

Et fullstendig plantebasert kosthold på sitt beste - fullt av farger og variasjoner.
Det er det vegansk matlaging dreier seg om, og her får du lære å lage spennende mat som ikke bare smaker godt, men som også er sunn! Enten du er veganer, vegetarianer eller bare vil prøve noe nytt, vil denne boka vise deg hvor variert et vegansk kosthold kan være. Boka er inndelt i kapitlene Frokost, Lunsjretter og snacks, Hovedretter og Desserter og baking, og et register gjør det enkelt å finne fram.

Vegansk kjøkken

47 strikkeoppskrifter til pinnestørrelse 6-24

Finn frem tykke pinner og chunky garn, for nå skal det strikkes! Det er eksta gøy å strikke med tykt garn og store pinner, ikke bare fordi du går et stort, mykt strikketøy og ekstra gode strikkeplagg - men også fordi det men også fordi det går så raskt å strikke! I Strikk på store pinner har vi samlet 47 deilige oppskrifter som du strikker på pinne 6 til 24. Alt fra luer og skjerf, myke sjal og tykke genser, til pledd og puter, og visste du at du kan strikke et helt  gulvteppe? Gled deg til en herlig strikkevinter med ekstra tykke pinner og mykt, chunky garn.

Strikk på store pinner

Om smarte dyr, oppfinningar og menneske! 
 
Kva betyr det eigentleg når ein seier at nokon er smart? Og har storleiken på hjernen noko å seie? 
 
I denne boka møter du historiske personar som er kjende for smarte oppfinningar og oppdagingar, mellom andre Albert Einstein, Marie Curie og Leonardo da Vinci. Men det finst også ulike måtar å vere smart på. Ein kan til dømes vere kjensle-smart, altså flink til å forstå korleis andre menneske tenkjer og føler.  
 
Supersmart tek for seg ulike rekordar i det å vere smart. Boka kombinerer tankevekkjande fakta med tøffe illustrasjonar.  
 
Supersmart er ein del av Samlagets Leseland for barn som lærer å lese. Dette er gode historier med enkel tekst og sjarmerande illustrasjonar, skapte for å stimulere og inspirere ferske lesarar. 
 
Les også:  
Superrask 
Supersterk 
 
Leseland. FAKTA. Nivå 3.

Supersmart

Visste du at katten bruker halen til å halde balansen? 
 
Eller visste du at kattar søv det meste av livet sitt? Og at dei drøymer når dei søv? I denne faktaboka kan ein lese morosame og overraskande fakta om det vanlegaste kjæledyret i Noreg, nemleg katten. På kvart oppslag er det ei ny spørjesetning. Boka er rikt illustrert, med sjarmerande og artige teikningar av Anna Fiske.  
 
Mjau! 
 
Visste du at ...? KATT er ein del av Samlagets Leseland for barn som lærer å lese. Dette er gode historier med enkel tekst og sjarmerande illustrasjonar, skapte for å stimulere og inspirere ferske lesarar. 
 
Les også:  
Visste du at ...? HEST 
Visste du at ...? HUND 
 
Leseland. FAKTA. Nivå 1.

Visste du at ...? Katt

Morosame fakta om muskuløse folk og galne styrkerekordar! 
 
I denne boka møter vi Magnus, eit av dei sterkaste menneska i verda, og handbakmeisteren Heidi frå byen Ensamheten i Sverige. Men her er også greske boksarar, «sterke» sirkusmenn, gudar, barnevakter og små, supersterke maurar ... 
 
Teksten er full av spennande og morosame fakta, og tek også for seg fordelar og ulemper ved det å vere sterk. Dei spenstige illustrasjonane tilfører tekstane ein ekstra humoristisk dimensjon.  
 
Supersterk er ein del av Samlagets Leseland for barn som lærer å lese. Dette er gode historier med enkel tekst og sjarmerande illustrasjonar, skapte for å stimulere og inspirere ferske lesarar. 

Les også:  
Superrask 
Supersmart 
 
Leseland. FAKTA. Nivå 3.

Supersterk

Visste du at hundar sveittar frå nasen? 
 
Eller visste du at ein hund er like smart som eit barn på to år? 
I denne faktaboka kan ein lese morosame og overraskande fakta om hunden, mennesket sin beste venn. På kvart oppslag er det ei ny spørjesetning. Boka er rikt illustrert, med sjarmerande og artige teikningar av Anna Fiske. 
 
Voff! 
 
Visste du at ...? HUND er ein del av Samlagets Leseland for barn som lærer å lese. Dette er gode historier med enkel tekst og sjarmerande illustrasjonar, skapte for å stimulere og inspirere ferske lesarar. 
 
Les også:  
Visste du at ...? HEST 
Visste du at ...? KATT 
 
Leseland. FAKTA. Nivå 1.

Visste du at ...? Hund

Visste du at hesten kan sove ståande?
Eller visste du at hesten kan tisse nesten 10 liter i løpet av ein dag? I denne faktaboka kan ein lese morosame og overraskande fakta om hesten. På kvart oppslag er det ei ny spørjesetning. Boka er rikt illustrert, med sjarmerande og artige teikningar av Anna Fiske.
Vrinsk! 
Visste du at ...? Hest er ein del av Samlagets Leseland for barn som lærer å lese. Dette er gode historier med enkel tekst og sjarmerande illustrasjonar, skapte for å stimulere og inspirere ferske lesarar.

Visste du at ...? Hest

I dette vakre albumet kan dere ta vare på vidunderlige og rike minner fra barnets første år. Her er det god plass til å sette inn
fotografier og skrive egne kommentarer. Boken skjuler en mengde artig stoff i form av sprett opp-overaskelser, utbrettsdetaljer,
småbøker og minnegjemmesteder som gjør dette albumet helt unikt.

Da jeg var liten

Strikk en genser på to dager! 
 
Camilla Dingsøyr designer strikkeplagg og lager oppskrifter under det populære merkenavnet Lôkal. Nå er oppskriftene på de myke og behagelige plaggene samlet i en egen bok.  
 
Mykt garn, tykke pinner, inspirasjon fra det urbane motebildet med en avslappet, ungdommelig stil, er karakteristisk for strikkeplaggene til Camilla Dingsøyr. I denne boka er det samlet enkle oppskrifter på deilige gensere, lange og behagelige strikkejakker, tøffe plagg til mannen, kule luer, variert strikk til de aller minste og en rekke morsomme og originale småplagg for den mer lekne. Alt strikkes i god ullkvalitet som gir fine, men slitesterke plagg.

«en annerledes, uvøren og kul bok» -  Tara

Strikk fra Lôkal

Bogen dækker Rouen og Seinedalen, Calvados, Mont Saint-Michel-bugten, Kanaløerne Jersey, og Guernsey samt Nordøst-Bretagne, Sydøst-Bretagne og Finistère. Vi giver indblik i dagligdagen i Normandiet og Bretagne og forklarer politiske og kulturelle problemstillinger. En række artikler går bag om kunst og kultur, mad og drikke, historie, natur og geografi. Desuden er bogen rigt illustreret med fotos og kort. 120 sider. Dansk utgave.

Turen går til Normandiet & Bretagne

Har du lyst til å bygge navnet ditt? Det kan du nå! Med enkle oppskrifter for hver bokstav, kan du bygge hele alfabetet med vanlige LEGO klosser. Dette er en morsom måte å lære bokstavene på!

Gjennom 300 år har synet på sagaene som kilde til kunnskap om vikingtid variert. Konfliktene har til tider vært meget kraftige, fra de som leser sagaene ukritisk eller regner dem  som kun fiksjon. I denne boken får vi for første gang en oversikt som går i dybden helt tilbake til 1600-tallet. Intet annet verk inneholder et slikt vell av opplysninger om denne sentrale delen av vår historie. Dette er en uunnværlig bok for alle som vil vite hvordan sagaforskerne gjennom tidene har undersøkt og diskutert sagaenes troverdighet som historiske kilder.

Sagakritikkens historie

hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen

Det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg! Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, ifølge moderne hjerneforskning. Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boken hvorfor og hvordan. Ved å holde deg fysisk aktiv tenke du raskere, du blir mer konsentrert og fokusert, flinkere til å huske, mer kreativ, mindre stresset og mer uthvilt. Fysisk aktivitet har til og med innvirkning på personligheten og intelligensen vår. Ifølge Anders Hansen er trening til og med medisinen vi glemte – fysisk aktivitet kan motvirke blant annet angst og depresjoner. Trenger du egentlig flere argumenter? Les denne fascinerende boken som kombinerer fakta om hjernen vår med en sterk motivasjon til at vi skal bli mer fysisk aktive!

Hjernesterk

Erkeengelen Michael sto i midten i sin rustning. 
Ashtarkommandoen lå i sine skip over området og 
konsentrerte seg om å stenge for energitap ut i Universet. 
Alle energier ble sluppet løs, og samlet i et voldsomt lyn 
som slo ned i krystallen gjennom Michael og de seks som 
sto i midten, sammen med Michael. De brukte sverdene 
for å samle lynet ved at de satte dem sammen i spissen 
over hodet til Michael. Energiene var dermed låst inne i 
krystallen i jorden. «Dette er ikke en slutt, men en ny 
begynnelse» roper Michael ut. 
 
Dette er et utdrag fra en beretning om da Atlantis falt, 
opplevd av Olaug, den ene av de to forfatterne. 
Norma og Olaug er eneggede tvillinger, som ble født med 
tre minutters mellomrom. Da de var nyfødte kunne de se 
gjennom vegger. De kunne se andre entiteter rundt seg, 
som andre ikke så. De kunne se auraen til menneskene 
og oppfatte energien deres. 
 
Boken er deres opplevelse av den Multidimensjonelle 
virkeligheten. De gir et innblikk i deres verden gjennom 
beretninger om fysiske og åndelige opplevelser 
 
Melding fra forfatterne: 
 
Denne boken er skrevet fra våre hjerter. Vi har forsøkt å formidle våre opplevelser og visjoner til deg på en usminket måte. For å beholde energien i historiene og kanaliseringene, Har vi valgt å ikke ha noen til å lese korrektur på boken. Boken er utradisjonell og helt utenfor de rammene som er vanlig for andre bøker. 
  
Vi håper du velger å lese den med et åpent hjerte, sånn som vi har skrevet den. En stor takk til forlaget som ga oss så frie tøyler som vi ønsket. 
  
I LYS OG KJÆRLIGHET 
  
Norma og Olaug

Den multidimensjonelle virkelighet

Endelig har en av Norges mest populære strikkere samlet sine kjente oppskrifter, blant annet det vakre Gudrunmønsteret. I tillegg finner du helt nye oppskrifter, og felles for dem alle er at de er elegante og trendy. Om du trenger en lun genser på kalde vinterdager eller skal pynte deg til sommerfest - her vil du fine dine nye favoritter!  
 
La deg inspirere av Ingunn Myklebusts sans for garn- og fargekombinasjoner og helt unike design. Boken inneholder oppskrifter for voksne og barn, kvinner og menn - eller hva med å strikke en genser til din firbeinte venn?

#bystrikk

Basiskokeboka fra Cappelen med Wenche Andersen som redaktør, foreligger nå i ett nytt, mindre og praktisk format. Den prisbelønte kokeboka omfatter hele 1800 oppskrifter, på hverdagsmat, helgemat og festmat. Her får du oppskrifter på moderne retter og klassikere, internasjonale retter og norsk tradisjonsmat, og dessuten forslag til hele menyer når du skal arrangere fest. Og dessuten masse informasjon om råvarer og tips og råd til tilberedningen av dem. 
 
 18 kapitler som inspirerer til matlaging ? egne inspirasjonsregistre til hverdagsmaten: oppskrifter basert på sesongens råvarer, raske oppskrifter, vegetariske retter og norske klassikere. Boka har også et eget stort kapittel om festmat, inndelt etter sesong med oppskrifter på alt fra fingermat til retter på buffeten. 
 
 «God, omfangsrik, forteller mye om råvarene, har fine oppskrifter, en skikkelig basiskokebok for alle hjem.» 
 Eyvind Hellstrøm, Annette Stiansen m.fl.

Kokeboka

Et sted på grensen. Leseeksemplar til Bokhandel

få bedre søvn og mer energi

21 viktige råd for bedre søvn og mer energi Søvnkvaliteten og livskvaliteten din går hånd i hånd. Det å lære deg å sove smartere og bedre er noe av det mest verdifulle du noen gang kommer til å gjøre. Shawn Stevenson forteller deg hvordan du kan få netter med fantastisk søvn, og dager med god helse og mer energi. Utfordringen for mange er at dagene raser av gårde, og resultatet kan bli kronisk mangel på søvn. Konsekvensene av søvnmangel er omfattende, blant annet sviktende immunsystem, diabetes, fedme og manglende energi. For at du skal kunne snu den uheldige utviklingen, vil du i denne boken få 21 effektive råd for hvordan du endrer søvnmønsteret ditt. I tillegg inneholder boken en 14-dagersplan, en søvndagbok, og bruk den sammen med rådene. Du kommer sannsynligvis til å oppleve at huden blir sunnere, vekten stabiliserer seg eller går ned og immunsystemet ditt bedres betraktelig i løpet av 14 effektive dager. For søvn er selve nøkkelen til et sunnere liv.

Sov smartere

Clinton, Trump og tidenes valgkamp

Hvordan ble Donald Trump president og hvilke kandidater feide han av veien? Hva skjedde med Hillary Clinton, demokratenes store forhåndsfavoritt som så ut til å bli landets første kvinnelige president? Hvordan utkonkurrerte hun Bernie Sanders, og hvorfor kom hun til kort mot mannen Secret Service omtalte som "Mogul"? Hvordan er kandidatene på nært hold, og hva sier valgkampen oss om dagens USA? 
  
Dette er en bok om den demokratiske og republikanske nominasjonskampen, og om presidentvalget som kulminerte med valget av Donald Trump som USAs 45. president. Forfatter Are Tågvold Flaten har skildret det omreisende valgkampsirkuset fra begynnelse til slutt, fra stat til stat. Fra de første piknikene i Iowa, til Hillary Clintons valgvake der konfettien ble liggende ubrukt i bunnen av konfettikanonene. 
  
Sirkuset er en bok om en valgkamp helt utenom det vanlige. 
  
Illustrert av karikaturtegneren John Darkow.

Sirkuset

lær å be med lidenskap, tillit og autoritet

Hvorfor er det slik at noen bønner «virker», noen «virker ikke», og hvordan kan du og jeg samarbeide med Gud for å endre på dette til det bedre? 
 
Hvordan ville det vært å be med full tillit og tro, i en visshet om at Gud hører deg og at dine bønner faktisk kan gjøre en forskjell? 
 
Det ville nok kjennes både fantastisk og ukjent ut. Det er fordi vi ofte har en følelse av at våre bønner blir møtt med stillhet og ikke forandrer noe som helst! Begge deler kan føre til skuffelse og motløshet i møte med våre daglige kamper og ubesvarte lengsler - spesielt når vi ikke vet om vi ber galt, eller om våre bønner rett og slett ikke virker. 
 
John Eldredge - som har blitt belønnet for sitt forfatterskap med flere bøker på New York Times bestselgerliste - svarer på disse vanskelige spørsmålene i boken Bønn som flytter fjell, med en håpefull tilnærming til bønn som er effektiv, bygd på relasjoner, og sjelden oppleves av kristne flest. 
 
I en verden som er full av virkelige farer og ekte undring har vi tilgang på bønner som kan forandre de hendelser og omstendigheter som betyr aller mest, både for oss og for Gud. Bønn viser hvordan du kan oppleve kraften som ligger skjult i daglig bønn, lære de viktigste typer av bønn - både forbønner, innvielse, krigførende bønn og bønn om helbredelse - og oppdage intimiteten i bønnerop fra hjertet, lyttende bønn og det å be Skriftens egne bønner. 
 
Omstendigheter kan forandres, og du kan personlig fylle din plass og med Guds hjelp skape forandring gjennom bønn. Det høres kanskje for godt ut til å være sant, men dette er din invitasjon til å bli delaktig i den type bønn som både kan bevege Guds hjerte, og fjellene som ligger foran deg!

Bønn som flytter fjell

andakter for hele året

I årevis skrev misjonær Sarah Young ned sine egne ord i en bønnedagbok. Men så bestemte hun seg for å bli mer lydhør for Frelserens stemme, og hun begynte å «lytte» etter det Han hadde å si. Og med penn i hånden la hun ut på en ferd som kom til å forandre henne for alltid - og mange andre over hele verden.. 
 
På disse oppmuntrende sidene finner du ord og skriftsteder som Jesus i kjærlighet la ned i hjertet hennes. Ord som trøster og gir håp. Ord som har gitt henne en vedvarende bevissthet om Hans nærvær, og som har gjort det mulig for henne å glede seg over Hans fred. Jesus taler til deg på samme måte. Kanskje du, i likhet med forfatteren, trenger en sterkere følelse av «Gud er med deg.» Eller kanskje Jesus virker fjern, uten at du kan si hvorfor. Eller kanskje du har vandret lenger bort fra Gud enn du noensinne forestilte deg at du kom til å gjøre.. 
 
Her har du et helt år med lesestykker fra Youngs dagbok, stykker som kan føre deg nærmere Kristus og gjøre om stundene med Ham fra en monolog til en dialog.

Jesus kaller på deg

hva du bør vite før du blir for gammel

Det er mulig å gjøre noe med aldringsprosessen. Spørsmålet er ikke hvor mange år du er, eller hvor gammel du ser ut, men hvor langt prosessen har kommet. Målet er å dø ung når du er gammel! Spørsmålet er hvordan? 
 
Stadig flere holder det gående. Den forventede levealder i Norge har økt fra drøyt 73 år i 1960 til 82 år i 2015. Våre medisinske og teknologiske framskritt har gjort eldre til en stor og viktig del av befolkningen. I dag får folk flest mange år som pensjonist der livet dreier seg om å gjøre det beste ut av situasjonen. Hel.digvis kan livet som gammel være utmerket - for den som vet å håndtere kropp og sjel. 
 
Aldring hos mennesket dreier seg om en svært langvarig prosess. Det går ikke så mange årene fra puberteten er ferdig til det begynner å bikke litt nedover. Aldring er derfor et tema som bør oppta alle som har passert tenårene. Behovet for, og ikke minst viljen til, å gjøre noe med situasjonen er kanskje større senere i livet; men jo før man tar grep, jo bedre blir utfallet. Samtidig er det aldri for sent. 
 
Denne boken serverer en kombinasjon av kunnskap og konkrete råd. Kunnskap er nødvendig for å være i stand til å bedømme hvorfor, og hvorvidt, en bestemt anbefaling er fornuftig. Råd om helse og livskvalitet er gjerne tilpasset gjennomsnittsmennesket, men vi er alle forskjellige. Hver og en bør derfor vurdere rådene basert på egne særtrekk og sin spesielle livssituasjon. Det krever innsikt. 
 
Denne boken er for dem som foretrekker en vitenskapelig tilnærming. Den gir ingen løfter om et tidløst liv i paradis - verken her på jorden eller i himmelen. Boken er for deg som ønsker å forstå, ikke bare sluke alle slags råd.

Aldring

fortellinger

Få, om noen, har hatt så mange til sengs som Edel. I disse tolv dampende fortellingene som strekker seg over kalenderåret fra januar til desember, skriver hun om sine personlige erfaringer med så vel rørleggeren og elektrikeren som bassenggutten.   
 
Her spares det ikke på noe! Her får du virkelig kjørt deg. Ikke er det porno og ikke er det erotikk. Hva er det da? Det er Edel!  
  
«God dagen, frue», sa rørleggeren som stod uttafor. «Er det du som trenger å få staka opp røret?» Diskret lagde jeg splitten i morgenkåpa litt større sånn at det ene brøstet hang halvveis uttafor før jeg svarte ertende: «Ja, her er det mer enn nok å stake opp, mister.»

Kalenderpiken

om å skape sammenheng mellom den indre og ytre verden

Når vi som voksne betrakter et barn, kan vi fort glemme at vi prøver å forstå det ut fra vårt eget ståsted. Denne boken er til hjelp for deg som ønsker verdifull innsikt i barnets perspektiv. 
Barn og unges tanker, følelser og handlinger kan noen ganger fremstå som irrasjonelle og uforklarlige. Det kan være en handling som bryter med forventningene, som et plutselig, voldsomt raseriutbrudd. Det kan være ei upåfallende og flink jente som viser seg å selvskade, eller en gutt som i ungdomstiden mister interessen for vennene sine. 
Det uforståelige barnet henvender seg til foreldre og til de som arbeider med barn og ungdom. I boken presenteres vanlige tilstander som engstelse, sinne og tristhet, i tillegg til sjeldnere fenomener som autisme, anoreksi, selvskading og tanker om å ta sitt liv. 
Forfatterne bruker psykoanalytisk kunnskap for å forstå barnets indre verden, men også de relasjonelle utfordringene og fastlåste prosessene som kan ledsage disse tilstandene. Psykoanalytisk teori tilbyr et tenkningsrom for å bli kjent med sitt eget eller andres strev. Boken viser hvordan psykoanalysen kan være i dialog med og supplere andre rådende tilnærminger til unge, og gir forslag om intervensjoner i ulike kontekster som for eksempel familien eller ulike pedagogiske situasjoner. 
Forfatter: Line Indrevoll Stänicke og Anders Flækøy LandmarkLine Indrevoll Stänicke er psykologspesialist i klinisk arbeid med barn og unge og innen voksenpsykologi. Hun har lang behandlingserfaring med ungdom og unge voksne. Hun er PhD stipendiat ved Lovisenberg diakonale sykehus og Universitetet i Oslo, og forsker på ungdoms opplevelse av egen selvskade. 
Anders Flækøy Landmark er psykologspesialist i klinisk arbeid med barn og unge. Han har lang erfaring med utredning og behandling av barn, ungdom og familier. Han arbeider på Bup-Vest ved Diakonhjemmet Sykehus i Oslo.

Det uforståelige barnet

Yoga viser deg hvordan du kan utvikle styrke og smidighet samtidig som du bedrer konsentrasjonsevnen og viljestyrken. Yoga er mer enn bare en glimrende treningsform, det er også en åndelig og mental øvelse. I denne 64 siders boken, skrevet og presentert av fitness-, helse- og yogainstruktør Gena Kenny, finner du et utvalg yogastillinger som passer for både nybegynnere og mer viderekomne utøvere. Videre inneholder boken en innledning om yogaens prinsipper, informasjon om formålet og fordelene med yogatrening, trinn-for-trinn-instrukser, instruktive fargefotografier og eksperttips. Med bokens lettlærte øvelser vil du snart være på vei mot en sterkere kropp og
et mer avbalansert sinn.

Yoga

Hopp om bord i romfergen og gjør deg klar for ditt livs reise mens du utforsker verdensrommet sammen med ditt team på fem andre astronauter. Denne oppdagelsesreisen fører deg gjennom vårt eget solsystem og videre, til galakser langt unna. I Oppdrag: Verdensrommet lærer du om vitenskapen bak stjernene, planetene, meteorene og kometene på himmelen, historien til universet vårt og opprinnelsen til vår egen planet, jorden. Boken passer for barn mellom 8 og 12 år.

Oppdrag: verdensrommet

En morsom og lærerik bok for de minste. Lær hva traktorene kan brukes til mens du leker. Her blir man kjent med mange morsomme traktorer og lærer hva de forskjellige traktorene kan brukes til. De
flotte traktorene som medfølger kan kjøres rundt på det store puslespillet.

64-siders bok om traktorer og landbruk

16-biters puslespill (42 x 44 cm)

2 trefigurer av traktorer

Kjør traktoren rundt på det fine puslespillet og bruk boksen som låve og garasje!

Travle traktorer på gården. 1 bok. 1 puslespill. 2 traktorer

I denne boken viser vi hvordan du kan utvikle kropps- og bevegelsesbevissthet, stabilitet i leddene, god holdning og en balansert muskulatur ved å kombinere balløvelser med pilatesprinsipper. Boken er på kun 64 sider og er beregnet på at selv en nybegynner raskt kan lære å mestre treningsballen. Den er skrevet og utarbeidet av de profesjonelle pilatesinstruktørene og tidligere danserne Jennifer Pohl og Rodney Searle. Her finner du også en innføring i pilates og pilatesprisippene, et kort oppslag om hensikten og fordelen med hver enkelt øvelse, trinn for trinn-instrukser samt informative fargefotografier og eksperttips. Med denne boken blir det enkelt å lære øvelsene og sette dem sammen til et program som passer for nettopp deg så er du snart på vei mot en velutviklet, smidigere og sprekere kropp.

Ball

I denne boken viser vi deg hvordan du kan få en sterkere, slankere og mykere kropp, øke energinivåene og få en bedre evne til å takle hverdagslivets stress. Med denne boken på 64 sider, skrevet og utarbeidet av den profesjonelle pilatesinstruktøren Jennifer Pohlman, kan selv en fullstendig nybegynner oppdage hvorfor pilates er blitt populært verden over som en helhetlig metode for å skape balanse i kropp og sjel. Boken inneholder en innføring i pilates og pilatesprisippene, et kort oppslag om hensikten og fordelen med hver enkelt øvelse, trinn for trinn-instrukser samt informative fargefotografier og eksperttips. Med bokens lettlærte øvelser vil du snart være på vei mot en velutviklet, slankere og smidigere kropp.

Pilates

junior

I denne boka blir du kjent med noen av de mest spennende dyrene på jorda. Du kan lese om løver, gorillaer, ulver og pingviner. Vi tar også en nærmere titt på noen dyr som kan bli utryddet. Det er for eksempel javaneshorn og kinesisk 
kjempesalamander. 
 
Boka har mange unike og helt fantastiske bilder og tegninger som 
gjør den til et funn for deg som elsker dyr. Her lærer du om pattedyr, 
fugler, krypdyr, insekter og flere av jordas utrolige innbyggere. 
 
Bli med på en eventyrlig reise!

Dyreliv

Denne boken utforsker de ypperste bygningene og strukturene i verden, fra antikke til moderne. Alle disse arkitekturperlene er hentet både fra virkelighetens og fantasiens verden og er bygd opp kloss for kloss; fra det historisk korrekte Giza-platået til en perfekt utført replika av en romferge. Arkitektoniske ikoner som Frank Lloyd Wrights Fallingwater og Taj Mahal presenteres side om side med spillfavoritter som kjempemessige flytende draker og fantasislott.

Episke byggverk bli en mester i Minecraft

Norsk rimordbok er et uunnværlig hjelpemiddel for alle som vil skrive dikt og sangtekster med rim og rytme: små og store poeter, rimsmeder og versemakere, til store og små anledninger. 
Norsk rimordbok av visedikteren og revyforfatteren Jacob Dybwad utkom første gang i 1943 under tittelen Norsk Rimleksikon. Den var et resultat av forfatterens mangeårige og store interesse for vers, rim og rytme. I 1986 overtok Tor Guttu ansvaret for revisjonene. Han har modernisert ordforrådet og økt utvalget av rimord. 
Boken inneholder ca. 32 000 ord, ordnet etter uttale.

Norsk rimordbok

I denne boken viser vi deg hvordan du kan trene kjernemusklene i overkroppen, korsryggen, magen og hoftene slik at du effektivt og raskt kan utvikle og opprettholde stabilitet i kjernen. Med denne boken på 64 sider, skrevet av bodybuilder og fitnesscoach Hollis Lance Liebman, får du et kjernetreningsprogram for alle, fra nybegynnere til de aller mest veltrente. Her finner du oppvarmingsøvelser samt øvelser for å stabilisere og styrke kjernemuskulaturen, anatomiske illustrasjoner av musklene for hver øvelse, en klar veiledning for korrekt utførelse så vel som en treningsdagbok for hver ny øvelse slik at du kan dokumentere framgangen. Med bokens lettlærte øvelser vil du snart være på vei mot en velutviklet, slankere og smidigere kropp.

Core

andakter for hver dag i året

Forfatteren har hentet andaktsordene fra Det gamle testamente, og i teksten viser han den nære og rike sammenhengen mellom Bibelens to deler. Tekstene følger til en viss grad kirkeåret. Et bredt spekter av temaer blir tatt fram

Pris Herren

En drøm for en liten brannmann! Kjør gjennom byen, under broer og gjennom tunneler med en fin liten brannbil i tre. Hjelp til å slukke branner og få katter ned fra høye trær.

Boksen inneholder:

64-siders bok om brannstasjonen

16-biters puslespill (42 x 44 cm)

Trefigurer av utrykningskjøretøy

Bruk boksen, puslespillet og trebilene for å lage din egen brannstasjon!

Min lille brannstasjon. 1 bok. 1 puslespill. 3 lekebiler

Visste du at farger kan gjøre deg glad, trist, stressa og til og med varm eller kald? At hvitt, som brukes stadig oftere både på institusjoner og skoler, øker stress, gir senket konsentrasjon og er en katalysator for hodepine? Hva er farger, hvorfor trenger vi dem, og hva bruker vi dem til? Fargeekspert Dagny Thurmann-Moe går i denne boken til kamp mot en stadig mer fargeløs tilværelse. Hun viser oss hvordan Norge har gått fra å være fargerikt og fullt av inntrykk, til å bli et landskap i grått og hvitt, selv sommerstid, og hvordan vi kan bevege oss tilbake mot det fargerike. I første del av boken gir hun en innføring i hva farger er, hvorfor mennesker trenger farger, og hva vi bruker dem til. Hun forklarer hva en fargepalett er og hvordan man bruker den. I andre del tar hun for seg hvordan farger kan brukes i arkitekturen, offentlige rom og offentlige institusjoner. Til sist viser hun hvordan vi kan bruke farger selv, i interiøret og garderobene våre, og at farger har en naturlig plass, uansett hvilken stil du ønsker å ha.

Farger til folket!

interiør, vesker, klær

Det å sy er fantastisk morsomt, og ekstra gøy er det når det du syr er lekre og anvendelige ting du kan ta frem og bruke igjen og igjen. Grete Gulliksen Moe har laget et vell av vakre design med bruk av både nye og tradisjonelle teknikker og materialer. Her finner du nett til strikketøyet, pinneholder til strikkepinnene, jakken du kommer til å flytte inn i og sy opp i et utall varianter og farger, lekre sengetepper og puter, pledd, vesker og kurver. Boken er gjennomillustrert med bilder og trinn for trinn-tegninger. Hva du trenger av materialer og utstyr for å forenkle og gjøre syopplevelsen til en lek, er også godt forklart. De fleste prosjektene er sydd på symaskin. Alle maler er gjengitt i 100 %.

Kult å sy

Lær deg å bygge biler, tog, fly og lufballonger. Med disse enkle oppskriftene kan du lære å bygge alle slags kjøretøy med LEGO klossene dine.

Kjøretøy

Nå kan du lage favorittdyrene dine av LEGO klosser. Fra eksotiske papegøyer og krokodiller, til søte katter og hunder. Med enkle oppskrifter kan du lage en hel dyrepark av LEGO klossene dine!

Hva er lykketallet ditt? I denne boken får du se hvordan du enkelt kan bygge tall med vanlige LEGO klosser. En morsom introduksjon til tall og enkel matematikk!

DYRKING FOR DEN UTÅLMODIGE

Lær å dyrke spirer og spiselige planteskudd på 1-2-3! Det eneste du trenger for å komme i gang er frø, vann og et norgesglass. På bare noen få dager forvandler du tørre frø til frodige og grønne spirer stappfulle av næring.

Lina Wallentinson viser hvordan langt flere frø enn barnehageklassikeren karse kan spires og drives fram til spiselige skudd året rundt. Hun deler nyttige tips om hvilke frø som gir best smak og er enklest å dyrke, og lærer deg hvordan du lager nydelig mat av egen spireavling. Prøv for eksempel linsesuppe med karri, spirebrød, makiruller med quinoa og wasabimajones, eller kaffe- og kokosboller med ristet bokhvete.

Lina Wallentinson er journalist med lang erfaring som matskribent. Hun jobber i dag som redaktør for magasinet Buffé.

Spirer, skudd og mikrogrønt

Ny bok av hele Norges personlige trener, Yngvar Andersen. Med denne boken ønsker han å motivere de over 60 til å skape seg en mer aktiv hverdag. Treningsekspert Yngvar Andersen og idrettslege Thor-Øistein Endsjø har gått sammen om å lage en nyttig og morsom kom i gang-bok for godt voksne. Det er aldri for sent å begynne og det skal så lite til! Yngvars hjertesak er å få folk til å oppleve gleden av å bevege - uansett alder. Spesielt er han opptatt av de små aktivitetene som sklir naturlig inn i hverdagen, og som til sammen utgjør en stor forskjell både for humøret, kroppen og folkehelsa. Selv ved skade eller sykdom er det alltid noe du kan gjøre, og i kjent stil heier Yngvar deg frem, og får deg til å tenke «Dette klarer jeg!» Boka inneholder: - Morgengym på 3 minutter - Smarte innimellom-aktiviteter - Trening du kan gjøre hvor som helst, når som helst! - Legens råd: Slik gjør du trening til medisin Om teamet bak boka Yngvar Andersen er treneren som har fått folk i hele Norge til å bevege seg mer. Han er kjent fra Puls og fra tv-seriene Bedre Puls og To buksestørrelser ned på NRK1. Han har skrevet boken Kom i form med Yngvar (Aschehoug 2011) sammen med kona Liv Loftesnes. Yngvar foredrag om trening, livsstil og motivasjon, og er ambassadør for Aktiv mot Kreft. Thor-Øistein Endsjø er spesialist i barnesykdommer og idrettsmedisin. Nå er han pensjonist og har de siste 13 årene hatt spesielt fokus på livsstil og fysisk aktivitet i seniorårene. Thor-Øistein er overbevist om at absolutt alle, uansett alder og nesten uansett plager, har godt av fysisk aktivitet. Liv Loftesnes er redaktør for kvinnemagasinet Kamille og har jobbet innen media i mange år og gift med Yngvar og sammen har de skrevet Kom i form med Yngvar.

Kom i form 60+

ei historie om Øksnes, staten og fisken i nord

"Havna - ei historie om Øksnes, staten og fisken i nord" er fortellinga om hvordan kysten og havna har endret seg i moderne tid. Historia er fortalt gjennom menneskene som har erfart og lever i en av Norges viktigste fiskerikommuner - Øksnes. 
 
I boka møter du blant annet rorbukokka Lynghild Martinussen under andre verdenskrig, filetarbeidere og statsråder, den legendariske trålskipperen Oddmund Bye, vår tids storfisker Mikal Steffensen og anleggshunden Foxy. 
 
"Havna" er initiert og produsert av Kystverket Nordland i forbindelse med utbyggingen av Myre havn 2013-2016.

Havna

fanget i den russiske revolusjonen

Mellom den første revolusjonen i februar 1917 og Lenins bolsjevik-kupp i oktober samme år var Petrograd (tidligere St. Petersburg) i opprør. Midt i dramaet befant det seg en stor og sammensatt gruppe utlendinger – diplomater, journalister, forretningsmenn, bankierer, guvernanter, frivillige sykepleiere og selskapsløver i utlendighet. Mange skrev dagbok og sendte brev hjem – blant dem en engelsk sykepleier som hadde overlevd «Titanic» og den amerikanske ambassadørens svarte kammertjener. Helen Rappaport baserer fortellingen på dette svært rike materialet, hvorav mye aldri før har vært publisert. Det bringer oss rett inn i de blodige hendelsene, der vi ser, føler og hører revolusjonen slik den artet seg for de som var til stede. Den russiske revolusjonen har 100-årsmarkering i 2017. En bok for alle med interesse for historie og internasjonale samfunnsspørsmål. «En fengslende, levende og grundig dokumentert krønike om den russiske revolusjonen.» Simon Sebag Montefiore " ...spennande fortalt og med mykje dramatikk" Tom Hetland, Bergens Tidende "Denne boken er begavet historieskriving ... et dypdykk i både kjente og mer ukjente kilder - alt i en billedrik kontrastering man sjelden ser maken til." Johan O. Jensen, Adresseavisa «100-årsmarkeringen av den russiske revolusjon vil utløse mange bøker. Det skal godt gjøres å skape noe bedre enn denne høyst originale, grundige og suverent konstruerte fortellingen.» Daily Telegraph

1917 Petrograd

en familiebiografi

Om opprinnelse og identitet, rasisme og motstand, og om lengselen etter tilhørighet. Timbuktus selvbiografi inneholder alt dette og mer til. 
 
Jason Diakité, med det mer kjente kunstnernavnet Timbuktu, er en av Sveriges og Nordens største artister. Han er en politisk engasjert hip-hop-artist som rapper på morsmålet sitt, den karakteristiske skånske dialekten, og han har gjort stor suksess ikke bare i hjemlandet, men også i Norge. Mange er de som nynner på hans melodiøse refreng som «Det löser sej» og «Alla vill til himmelen, men ingen vill dö», som begge har ligget lenge på den norske VG-lista Topp 40, sistnevnte i hele 38 uker! 
 
Timbuktu er også en rettighetsforkjemper, som gang på gang har stått opp mot rasisme og annen urettferdighet. Nå forteller han sin historie. 
 
I jakten på sine røtter graver Jason Diakité i en familiehistorie fra slaveriets USA til «folkhemmets» Sverige. «En dråpe midnatt» er en gripende fortelling om opprinnelse, identitet, motstand, rasisme og lengselen etter tilhørighet. 
 
Boka er skrevet i samarbeid med journalist og forfatter Mustafa Can.

"...det er rett og slett umulig ikke å la seg besnære og belære av Diakités fantastiske familiefortelling" - Ivo de Figueiredo, Morgenbladet.

En dråpe midnatt

en internasjonal hjemstavnsmaler

Magnus Gjertsen ble født i Kopervik i 1904 og regnes som den fremste kunstneren fra Karmøy. Boken inneholder rundt 90 bilder, et essay av Gunnar Gjertsen om Magnus Gjertsens oppvekst i Kopervik og hans søken etter kunstnerisk utvikling i Munchen, Paris og Chicago. Den annerkjente kunstkritikeren Trond Borgen karakteriserer Magnus Gjertsen som "En internasjonal hjemstavnsmaler".

Magnus Gjertsen

stjernekokkens smarte oppskrifter som ikke bare smaker godt, men bidrar til maks treningseffekt

Hva skal du spise før, under og etter trening? For stjernekokk Jonas Lundgren er det to ting som gjelder: Maten må være næringsrik og sunn, og den må smake godt. Og oppskriftene i denne boken holder det han lover. I tillegg får du tips som gjør det enkelt for deg å planlegge måltider og trening i en travel hverdag.  
 
Jonas Lundgren er profesjonell kokk og har arbeidet i mange topp- restauranter rundt om i verden, blant annet som kjøkkensjef under Eyvind Hellstrøm på Bagatelle i Oslo. Han tok sølv i Bocuse d'Or i 2009 og er kjent fra TV 2-programmet «Norges grillmester», der han var dommer. Lundgren er også personlig trener og har stor interesse for trening og sunn mat.  
 
«Følger man Jonas' budskap, er det mulig å spise naturlig, enkelt og velsmakende, og samtidig trene hardt uten å pøse på med kunstige proteiner og energidrikker. Med denne boken som veiviser, blir maten ren glede for kropp og sinn.» EYVIND HELLSTRØM

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier