integral terapi

Jaget etter materielle goder bare vokser. Vi møtes av stadig nye forventninger og krav. Og for å klare å følge med i informasjonsflommen, samtidig som vi må holde oss tilgjengelige på sosiale medier og i andre sosiale nettverk, sliter mange med å få satt av tid til selvkontakt. Det blir en utfordring å få prioritert selvrefleksjon, konsentrasjon og meditasjon. Gjennom integral terapi og selvutvikling kan vi arbeide med vårt indre rom og komme i kontakt med dypere lag i oss selv. Her ligger et stort potensial for gradvis å fri oss fra et fragmentert liv i rotløshet, ensomhet, frykt for å leve – i det hele tatt de sentrale fysiske og psykiske forstyrrelsene i livene våre. Boken er forankret i et verdisyn hvor mennesket har sin bestemte plass i naturens orden, slik planter og dyr naturlig har det. Fordi mennesket har et potensial til å utvikle seg langt – ikke bare i positiv, men også i negativ retning – står vi i fare for å fjerne oss fra vår harmoniske rytme, vekst og utvikling. Bryter vi naturens prinsipper i vår livsførsel, risikerer vi å utvikle fysisk og psykisk disharmoni. Det som kan skape fred i oss, mellom oss og i forhold til elementer i naturen og i storsamfunnet, er tuftet på en helhetlig forståelse av hva det vil si å være et menneske – og en helhetlig praktisering i samspill med omgivelsene.

Å leve i pakt med moder jord

Dr. Gisleson var Buskeruds første fylkeslege - «amtsphysicus». Han var opprinnelig islending, studerte i København og bosatte seg i Drammen, hvor han raskt ble beryktet. Foraktet av befolkningen, avskydd av sine overordnede og fryktet av sine pasienter, hatet av sine kolleger og baksnakket av de få venner han måtte ha, tilbrakte han sitt liv i Norge i en tilværelse av fyll, hor, løgn og sjarlataneri, underslag og falske regninger, rettssaker og injuriesøksmål. Som en gammel, forfyllet mann giftet han seg med en tilbakestående 15-åring for å få klørne i hennes arv. Da han til slutt døde, trakk hele Buskerud fylke et lettelsens sukk.

Dr. Gisleson og hans pasienter

fra Old Fashioned til Pornstar Martini gode historier - enkle oppskrifter

52 cocktailer, én for hver fredag i året Fredagscocktail gir deg 52 cocktailer, noen klassikere, noen mer ukjente, noen av nyere dato, noen uten alkohol. Alle med en historie, en munter anekdote eller rene funfacts. Cocktailene er ikke tidkrevende eller kompliserte å lage, og du trenger ikke mer utstyr enn en sitronpresse, tesil og et stort glass, selv om det kan være lurt å skaffe seg en cocktailshaker. Alle cocktailene har ingredienser som er enkle å få tak i. Hvorfor ikke lage en cocktail hjemme for å feire at helgen starter, eller gjøre litt ekstra ut av at vennene samles? Arnt Steffensen er kokk og har lang fartstid som kjøkkensjef. Han har tidligere skrevet Cognacboka, Akevittboka og En smak av norsk kultur. «Kunnskapsrikt, morsomt og ikke minst inspirerende, med gode historier og enda bedre tips til klassiske og nye cocktailer – som i grunnen kan drikkes på alle ukens dager.» Erik Valebrokk, kulturjournalist

Fredagscocktail

om psykopater, narsissister og andre relasjonstyranner

Hvorfor relasjonstyrannen alltid vil ha rett, og hvordan du kan komme deg vekk 
 
Hun er psykopat, sier vi av og til om et menneske det er svært krevende å forholde seg til. Eller: Han er en narsissist. Hva kjennetegner dem psykolog Harald Vestgöte Kirsebom med et fellesord kaller relasjonstyranner? 
 
Relasjonstyrannene har opplevd så mye frykt, separasjon og isolasjon at den eneste måten de klarer å håndtere livet på, er gjennom å skade og ødelegge andre mennesker, voksne som barn. Vi klarer ikke å endre på en relasjonstyrann. Vi må bare komme oss unna. 
 
Kirsebom viser relasjonstyrannenes bakenforliggende motiver og hvordan deres livssmerte driver dem til sin ødeleggende atferd. Vi lærer i detalj hvordan de bygger opp sin argumentasjon og tilnærmingsmåte for å få mest mulig makt og oppmerksomhet om seg selv. Metodene er så vanskelige å oppdage at relasjonstyrannene ikke bare manipulerer familie, venner og kolleger, men også behandlere og rettsapparatet, for eksempel i barnefordelingssaker, hevder forfatteren. 
 
Kirsebom gir en rekke eksempler på familier og andre forhold med relasjonstyranner, hvor mennesker som står dem nær, langsomt blir nedbrutt og tror det er dem selv det er noe galt med. Det er det ikke! Lever du sammen med et menneske som bryter deg ned, kanskje en du er konstant redd for, må du komme deg vekk. I boka viser forfatteren hvordan du kan klare det.

Uelskbar

Jubel & Balubas første sybok tok markedet med storm, og endelig kommer oppfølgeren! Denne gangen har de i tillegg til modeller i kjent Jubel & Baluba-stil beveget seg inn i en verden av faste stoffer og symønstre tilpasset disse. Her får du en god blanding av kule klær i elastiske stoffer og nostalgiske og romantiske modeller i faste bomullsstoffer. Jubeldrøm & Balubasøm inneholder over 35 ulike modeller i størrelse 50–170. Boken passer for deg som er helt ny i syverdenen, godt kjent eller et sted midt imellom. Modellene strekker seg fra de helt enkle til de mer detaljerte, med gode arbeidsbeskrivelser og en syskole med bildeforklaringer. Mønsterark i full størrelse følger selvfølgelig med. Er du midt i babybobla, eller trenger du kanskje praktiske barnehageklær? Har du en som skal på sitt første juleball, eller en tenåring som fortsatt vil ha hjemmesydd? Jubel & Baluba ønsker å ha dere med, alle sammen!

Jubeldrøm & balubasøm

om Bjørnar Bergeton Loe

Historien om Bjørnar Bergeton Loe 
 
Veterinær Bjørnar Loe (født i Tromsø 1919) startet utdannelsen sin ved Norges Veterinærhøyskole før Den andre verdenskrig og fullførte under krigen. Kull 1938 var det fjerde kullet som ble immatrikulert ved høyskolen. 
 
Nå har sønnen Bjørn funnet skatter i gamle brev og dokumenter om sin fars virke gjennom mange år. Boken er en hyllest til far som har betydd uendelig mye, og en takk for alle opplevelsene de hadde sammen. Bjørnar var en beskjeden mann på egne vegne og ønsket ikke så mye publisitet. Da sønnen begynte å lete i papirene etter sin far fant han skatter som nok kunne være både kuriositeter og hemmeligheter. Han bestem.te seg derfor for å samle det til en bok. Boken tar for seg en del behandlingsmetoder som både lærd og leg kan skjønne. Da Bjørn var liten gutt var han titt og ofte med pappa på jobb. De var som et tospann og det var derfor ikke uten grunn at Bjørn prøvde seg i sine fars fotspor, selv om han ikke lyktes her har han gjennom et langt arbeidsliv jobbet innen veterinærmedisinske fagområdet i en årrekke og skjønt 
hva hans far har utrettet. Her får du hans liv mellom to permer. 
 
Om forfatteren 
Bjørn Loe ble født i 1951 i Drøbak mens faren var privat.praktiserende dyrlege i Vestby. De første seks årene ble til.bragt i Vestby. Han hadde barneår i Nord.-Norge, først i Vadsø i Finnmark, deretter i Mosjøen på Helgeland. Ung.domsårene ble tilbragt på Vinstra i Gudbrandsdalen. Bjørn tok eksamen artium ved Gudbrandsdal Gymnas i 1970. Deretter fulgte agronomutdanning med blant annet et år på Vinter.landbruksskolen i Oslo. Utover det har han et avbrutt veterinærstudi.um fra Vest.-Berlin og Oslo. Yrkeslivet har han tilbragt i legemiddelindustrien med nesten 42 års fartstid. Han har utelukken.de arbeidet innenfor det veterinær.medisinske fagområdet med hele landet som virkeområde. Pensjonistlivet blir tilbragt på Vinstra, hytta på Sødorpfjellet, Eliløkken Sjøside, Børsa i Skaun kommune og på gården Sletten i Bo

Glimt fra et langt veterinærliv

ikke la mønsteret bli monsteret

Lær deg kjærlighetsgrepene som forbedrer, beskytter eller redder forholdet!   
 
Sliter du med kommunikasjon og sexliv? Ender hver krangel i samme fella ? 
Mønstrene som ofte tar knekken på forholdet, og kjærlighetsknepene som kan redde det!   
  
Forfatterne, Frode Thuen og Arild Midthun, er blant landets fremst på sine felt, som henholdsvis forsker og samlivsekspert, og som illustratør og tegneserieskaper.  
Sammen har de skapt en bok du aldri har sett maken til!  
  
Alle som har erfaring med å være i et parforhold, vet at det ikke bare er en dans på roser. Det innebærer også små og store utfordringer knyttet til de rollene vi har eller inntar. Og noen ganger kan det oppstå uheldige rollemønstre som får frem våre dårlige sider. Og det er disse rollemønstrene - og hvordan vi best kan styre unna dem, som er tema for denne boken.  
  
Mønsteret er monsteret, sier parterapeutene. Med det mener de at det er mønstrene vi kan bli fanget i, som er den største trusselen mot parforholdet. Og i boken er det fantasimonstre som illustrerer disse mønstrene - derfor  
tittelen ROLLEMONSTER. Gjennom tegninger og striper gir monstrene liv til teksten og næring til fantasien, i tillegg til en god porsjon gjenkjennelse, og forhåpentligvis også litt humring og latter underveis.  
  
Dette er en altså en bok som viser hva som skal til for å finne ut av kjærlighetslivets og sexlivets typiske utfordringer. Gjennom lett forståelige beskrivelser og konkrete tips og knep som kan gjøre underverk for parforholdet, enten man er ung eller gammel, mann eller kvinne, hetero eller homo, eller hva som helst annet

Rollemonster

turstrikk : gode plagg til aktivt friluftsliv året rundt

Ut på tur med Klompelompe! 
I KlompeLOMPEs egen turbok finner du oppskrifter på deilige strikkeplagg for aktive familier på tur. Enten du skal til fjells, til sjøen, ut i skogen, opp i hengekøye eller på skitur, finner du et godt plagg som passer til turen, uansett årstid. Her er tykke og tynne gensere, luer, sokker, sitteunderlag og mye mer. Oppskriftene er til barn, dame og herre og er i ulike vanskelighetsgrader. 
KlompeLOMPEs vakre bilder fra den flotte Vestlandsnaturen gir ekstra inspirasjon til å planlegge nye turopplevelser. Med et hjemmestrikket plagg fra KlompeLompe vil verken små eller store fryse på turen.

Klompelompe

oppskrifter og kvardagslykke frå Margits kjøkken

Margit Dale frå TV 2-seriane Fjellmat og Kystmat har gjennom naturleg veremåte og jordnær matformidling blitt svært populær. Matbloggen margitdale.no har fått ein stor følgjarskare, og etter to kokebøker saman med Trond Moi og Rune Andersen er ho klar med si første på eiga hand.

I boka presenterer ho over 80 oppskrifter i spennet mellom tradisjon og fornying, og vi følgjer henne frå sjø til hei på jakt etter gode råvarer og matopplevingar. Ho har laga ei bok som sprudlar av mat- og livsglede, og som samtidig kjem med viktige innspel i ei tid der berekraft og miljøperspektiv blir knytt sterkare og sterkare til maten me et kvar dag.

Margits oppvekst i Setesdal var prega av gamle mattradisjonar og nærleik til naturen. Dette har lagt grunnlaget for ein matfilosofi som byggjer på kortreiste råvarer, reine smakar og matglede. Margit seier det slik:

«Ta deg ein tur i skogen, på fjellet eller ut på sjøen saman med familie eller gode vener. Jakt, plukk, sank, fisk og ta det med heim. Lag god mat frå botnen av, og gled deg over maten saman med hyggjelege folk. Skap smakar og augneblinkar som du alltid vil minnast. La maten få ein verdi i livet ditt – eg er sikker på at du ikkje vil angre!»

Heimelaga

Livet er en stor gåte for folk flest ... Så stor er denne gåten at de fleste blir overveldet av håpløshet når tanken streifer inn på livet og døden. Derfor skyver vi slike tanker under teppet. Vi prøver så godt vi kan å konsentrere oss om hverdagens gjøremål. Men like fullt, tanken om liv og død ligger og lurer i bakhodet, enten vi vil eller ikke. For en del mennesker er slike tanker så påtrengende at det kan bli plagsomt. 
Jeg har brukt store deler av livet mitt til å granske og belyse livets hemmelighet. Konklusjonen er at vi ikke kan løse denne gåten med hodets tanker. Fordi hjernen ikke har svar på slike ting. Det fins en annen måte å avdekke livets hemmelighet på. Det kan du lese om i denne boken. 
Vi går selv og bærer på livets viten i det underbevisste.

Lys på livets gåte

HVORDAN BE EFFEKTIVE BØNNER... OPPDAG HEMMELIGHETEN... 

Gud elsker å svare på bønn, og Skriften sier at det er enkelt å se våre bønner bli hørt i våre liv. Charles Spurgeon tar for seg frykten og spørsmål som møter oss når vi lærer å be. Hans bibelbaserte og troverdige undervisning vil åpne veien for deg til å erfare sann tro og kjenne kraften som virker i svar på bønn. 
I denne boken får du følgende hjelp: 
  Guds løfter om å høre våre bønner 
  Argumentere med Gud 
  Bønnfalle Gud i ydmykhet 
  Vår posisjon foran Guds nådetrone 
  Verdien av korte, spontane bønner 
 
Alle troende kan og bør ha et liv som gir bønnesvar. Charles Spurgeon ønsker å føre deg til det stedet der et slikt liv begynner - et sted med sant samfunn med Gud. 
 
Charles Spurgeon (1834-1892) ble født i Kelvedon i Essex i England. Han ble omvendt som femtenåring, og begynte umiddelbart å dele ut mat og traktater til de fattige. Han ble gift med Susannah Thompson i 1856, og de fikk tvillingsønner som begge senere gikk ut i kristen tjeneste. Han ble pastor i London og talte ukentlig til 10.000 mennesker i Metropolitan Tabernacle (1861). Han var en kraftfull forkynner - ærlig, livlig og underholdende!

Kraften i bønn

NÅR VAR SISTE GANG DU HADDE ET OVERNATURLIG MØTE MED DEN HELLIGE ÅND? 
Alle troende kan ha kraftige guddommelige møter med Ånden - ikke en én gangs hendelse, men som en livstil, der ... 
 
 Den overnaturlige sfæren er høyst reell for deg. 
 Jesus blir virkelig i deg. 
 Du får i oppdrag å vise Guds mirakuløse kraft . 
 Du har et inderlig ønske om mere av Guds nærvær. 
 
For å oppleve guddommelige møter, må du ha en dyp forståelse av hvem den Hellige Ånd er. Apostel Guillermo Maldonado bringer klarhet i tvil og falske forestillinger om Ånden ved å gi oss slående vitnesbyrd om mennesker som er blitt forvandlet ved deres overnaturlige møter. Gud ønsker å åpenbare seg som vår Far, Forsørger, Undergjører, Helbreder, Utfrier og Forsvarer. Han ønsker også at vi skal påvirke familier, lokalsamfunn og ti l og med nasjoner for Kristus.  Å komme inn i et nært forhold ti l den Hellige Ånd vil fylle deg med Guds kjærlighet og gi deg et medfølende hjerte for en såret verden. Du må ikke være en åndelig leder, og du må ikke være perfekt, for å oppleve Guds nærvær og fortsett e Jesu gjerninger på jorden. Alt du trenger er et kraftig guddommelig møte med den Hellige Ånd. 
 
Apostel Guillermo Maldonado har vært i aktiv tjeneste i over 20 år. Han er grunnleggeren av King Jesus International Ministry - en av de raskest voksende flerkulturelle menighetene i USA - som er kjent for sine synlige manifestasjoner av Guds overnaturlige kraft . Han er en åndelig far for et voksende nett verk av mer enn 300 menigheter i 50 land, som omfatt er New Wine Apostolic Network, som han har grunnlagt. Apostel Maldonado har en doktorgrad i kristen rådgiving og en mastergrad i prakti sk teologi. Han bor i Miami, Florida, med sin kone og medarbeider i tjenesten, Ana, og deres 2 sønner, Bryan og Ronald.

Guddommelig møte med Den Hellige Ånd

en samling av skrifter fra berømte kristne forfattere

«Gud selv vil redde en person som kaller på ham. Ditt ansvar er å påkalle; Guds ansvar er å svare.» - Charles Spurgeon 
 
Denne samlingen av klassisk undervisning om bønn presenterer noen av de største kristne forfattere gjennom tidene. Satt sammen dekker de en rekke emner, inkludert bønn og hengivelse, resultater av bønn, problemer med bønn, takksigelse, pågående begjæringsbønn og betingelsene for utholdende/seirende bønn. «Et liv i bønn» inkluderer utdrag fra: 
 
Charles Spurgeon 
E. M. Bounds 
R. A. Torrey 
Charles Finney 
D. L. Moody 
Andrew Murray 
George Müller 
 
Denne verdifulle samlingen av trofast visdom bør leses av både nye troende og mer modne kristne. «Hva som helst dere ber om i mitt navn, det skal jeg gjøre, så Faderen skal bli herliggjort i Sønnen. Dersom dere ber om noe i mitt navn, skal jeg gjøre det.» - Joh 14:13-14

Et liv i bønn

Fargerik og informativ klaffebok om alt som lever – i populær serie.

Velkommen til biologiens fascinerende verden! Her kan du utforske alt slags liv: dyr, planter, mikrober, menneskekroppen og ikke minst samspillet mellom alt som lever. Hvert tema har store, fargerike oppslag med klaffer som gjør stoffet forståelig og interessant for barn.

En klaffebok om biologi

JESU BLOD GIR LIV & KRAFT! 
I denne klassiske utleggelsen av Skriften veileder Andrew Murray leseren til en fullstendig forståelse av betydningen og realiteten til kraften i utgytelsen av Jesu blod. Forbløffende resultater kan skje i ditt liv straks du har lært mer om kraften i Jesus blod og hvordan benytte denne når du strever med vanskelige situasjoner i ditt liv. Dette mektige våpenet brukt i åndelig krigføring inneholder hemmeligheten til et seirende liv. La den Hellige Ånd lære deg å grunne på viktige bibelvers som du kan proklamere høyt inn i din situasjon. Bruk stemmen din med autoritet og tal imot din fiende og tal ut blodets kraft over problemet. 
 
Andrew Murray (1828-1917) var pastor og forfatter i mange år, både i byer og på landsbygda i Sør Afrika. Han ble gift med Emma Rutherford i 1856. De fikk 8 barn, 4 sønner og fire døtre. Misjon hadde førsteprioritet i hans liv og virke.

Jesu kraft

En lettlest og underholdende introduksjon til antikkens tenkere. Små, velskrevne kapitler formidler antikkens filosofi så kort og fyndig at du blir kjent med en klassisk filosof på en trikketur.

Dette er filosofene som la grunnlaget for hva vi har blitt til i dag. Et eget kapittel tar for seg glemte kvinnelige filosofer.

«Denne boken er en invitasjon til deg som vil forstå litt mer av deg selv, som vil vite hvor du kommer fra, slik at du kanskje også kan forstå litt mer av hvor du er på vei. Og for å bli i stand til det, trenger du litt historie. Ikke hele historien, det blir for mye, men en liten bit. Og biten vi velger er den europeiske kulturens barndom, det vil si den greske antikken.»

«… en lettlest og interessant innføring i antikkens mytologi, naturfilosofi, etikk og samfunnslære … den som ønsker å fornye sin kulturelle hukommelse, har fått en unik mulighet»

Jon Kvalbein, Dagen

«Denne boka gleder jeg meg til a? lese pa? trikken … Er du den typen som tar sykkelen til jobb, er det nok best om du sitter bakpå. Så bra er denne boka … Uansett hvor vi slår opp i boka finner vi den samme krystallklare, underfundige og nesten mirakuløst velskrevne prosaen.»

Amund Børdahl, Vårt land

«Boka er en glimrende guide gjennom livets store spørsmål slik de ble stilt av antikkens filosofer. Hvordan gjør han det, spør jeg meg på et tidspunkt. Da er jeg halvveis i lesingen av boka. Hvordan klarer han å guide oss gjennom antikkens filosofi på et så ubesværet og fengende vis at jeg bare må lese ett kapittel til, og så ett til, og så ett til?»

Siri Lindstad, Forskerforum

Antikken på trikken

Antroposofi er inspirasjonskilde for steinerskoler, biologisk-dynamisk jordbruk, menneskeverdige tilbud for folk med spesielle behov, et ansvarlig bankvesen, fornyelse av kunst, arkitektur, medisin, religions.forståelse og mye annet. 
 
Antroposofi betyr kunnskap om det å være menneske. Det er en helhetlig kunnskap om både menneske og natur, og den omfatter både materielle og ikke-materielle realiteter. 
 
Antroposofien ble introdusert av Rudolf Steiner (1861-1925). Den var aldri ment som noen ideologi eller dogmatisk lære, men som et utgangs.punkt for fri og selvstendig tenkning. Hans livsverk omfatter over 30 bøker og flere tusen steno.graferte foredrag. Foreliggende bok er en innføringsbok til dette omfangsrike feltet, og spesielt rettet til lesere som er skeptiske til en slik åndsimpuls.

Antroposofi for skeptikere

1000spørsmål og svar

Påskequiz inneholder 1000 spørsmål og svar, fordelt på flust av ulike kategorier. Påske, sport, film, musikk, natur, mat, politikk, TV-serier og mye mye mer. Her får familien mange timers god underholdning.

Påskequiz

stå opp tidlig! - vinn dagen

I løpet av den første magiske morgentimen kan du legge grunnlaget for et liv med bedre helse, mindre stress og større fremgang. 

 

Den berømte coachen Robin Sharma begynte å utvikle det revolusjonerende konseptet sitt for rundt tjue år siden, og siden har 5 AM Club hjulpet utallige mennesker til å øke produktiviteten og finne ro i en tid da det kan være mer krevende enn noen gang. I denne boken lærer du hvordan du ved hjelp av Sharmas morgenrutine tar kontroll over kropp og tanker slik at du blir fokusert, inspirert og klar for dagens utfordringer. Det hele er pakket inn i en sjarmerende og fornøyelig rammefortelling om to fortapte sjeler som møter sin mentor i form av en fascinerende milliardær. Sammen med dem vil du blant annet lære:  

 

	Hvordan du utnytter den fredelige timen før resten av verden våkner. 

	En trinn-for-trinn-metode som gir deg tid til både trening, meditasjon og personlig utvikling. 

	Gode livslange vaner som vil hjelpe deg til å oppnå fantastiske resultater både på det profesjonelle og personlige plan.  

	Hvordan du bevarer drømmene dine, beskytter deg mot de mange distraksjoner i hverdagen og blir den beste utgaven av deg selv.  

Robin Sharma er en populær og anerkjent kanadisk forfatter, foreleser, ledelsesekspert og tidligere jurist. Bøkene hans er solgt i millioner av eksemplarer over hele verden. Den mest berømte er suksessboken Munken som solgte sin Ferrari.  

 

«Robin Sharmas bøker hjelper mennesker over hele verden til å få et bedre liv.» Paulo Coelho

Morgenklubben

Sykt godt er en vegansk fest, et oppslagsverk med 115 oppskrifter på vegansk mat, alle nydelig illustrert. Det er en kombinasjon av lesernes favorittoppskrifter på bloggen og splitter nye oppskrifter. Her får du taco, burger, pizza, kaker, desserter, vårruller, turmat, julemat og egentlig alt du kan tenke deg.  
  
Fire hovedsteg med økende vanskelighetsgrad, det første er for totalt nybegynnere som handler på Joker, det neste for de som handler på godt assorterte dagligvarebutikker. Det tredje steget blir all in for deg som vil lage all mat på vegansk vis, det fjerde steget er glutenfritt og med en del rå mat.  
  
Oversikt over mange kjekke, spesielle og snåle råvarer, med informasjon om hvordan du bruker de og hvor du får tak i de. En egen del med basisoppskrifter på vegansk melk, krem, majones og ulike sauser. En egen del med systematisk oversikt over hvordan du erstatter animalske matvarer i kostholdet ditt. En lang liste over råvarer og hvilke oppskrifter du kan bruke de i. En stor og flott bok som er perfekt å gi i gave til noen du vil inspirere til å lage mer grønn mat!

Sykt godt

fra Rendalen til den meksikanske revolusjon

Den første mai 1915 sto min grandonkel Ole Akre, lausungen som var blitt sendt alene fra Rendalen til Amerika før han fylte tolv, overfor sitt livs tøffeste oppgave. Nå var han 39 og personal-direktør i Mexican Light and Power Company. Med trussel om dødsstraff hengende over seg, hadde militante fagforeningsledere satt i gang store streikeaksjoner blant de flere tusen ansatte som Akre hadde ansvar for. De fleste utlendinger hadde dratt fra landet i frykt for det økende gringo-hatet skapt av den meksikanske revolusjonen. Men Ole hadde giftet seg meksikansk og hadde dessuten ikke noe annet å reise tilbake til, verken i USA eller Norge. Hans skjebne var bastet og bundet til dette landet. 
 
Det desiderte høydepunktet i Oles liv ser paradoksalt nok ut til å ha vært dødsdagen og begravelsen, da fem spesialbygde trikkevogner trakk ham og begravelsesfølget på en slags 'lit de parade' gjennom sentrumsgatene i Mexico City. Tilsynelatende ble alle minner etter Ole i hans meksikanske familie begravd denne dagen. I Norge har de vært gjemt på en kistebunn, helt til denne boka ser dagens lys.

«Bye forteller medrivende om jakten på sin utstøtte grandonkel - som lengtet tilbake til Rendalen men endte som aktør i den meksikanske revolusjon.» Hans Henrik Bull, historiker med doktoravhandling om kjærlighetsliv og ekteskapsinngåelse i Rendalen på 1800-tallet 
 
«Linjene i boka er ikke primært streker gjennom geografi på globusen. Teksten er hverken reiseskildring eller karakterdrama, den er først og fremst beskrivelser av livsvilkår under ulike kulturelle himler, knyttet sammen av Ole, hvis liv er den røde tråden i fortellinga.» Dag Hoel, forfatter og filmregissør 
 
"Et spennende innblikk i Mexico i første del av det 20. århundre. Godt skrevet." Juan Pellicer, Professor Emeritus, Universitetet i Oslo. Tidligere meksikansk ambassadør i Norge.

Jobben som sykepleier er svært variert og full av utfordringer. I denne boken tar sykepleier Anders Christoffersen oss med på innsiden av det norske helsevesenet. Vi følger ham i arbeid på legevakt, akuttmottak, nyfødtintensiv, ambulanse og psykiatrisk avdeling.   
 
Gjennom enkelthistorier får du et innblikk i hvordan sykepleiere døgnet rundt jobber med å redde og bevare liv i Helse-Norge. I boken blir du med når sykepleier Anders passer på premature barn på nyfødtintensiven, rykker ut på hjertestanser, tar imot syke og skadde på legevakten og mye mer. En sykepleiers hverdag gir deg et unikt innblikk i norsk helsevesen. Koronapandemien som rammet Norge i 2020, økte presset på helsevesenet vårt. Anders var på frontlinjen både på legevakten, koronalegevakten og teststasjoner. Det presset sykepleiere og annet helsepersonell opplevde, skildres unikt i et av bokens kapitler.   
  
Sykepleieren er der når du blir født, og følger deg ut av livet når du en gang sovner inn. Mange tror muligens de vet hva en sykepleier arbeider med - men vet de egentlig det? Når du leser denne boken, vil du blir overrasket over omfanget av arbeidet landets sykepleiere utfører, og det ansvaret de faktisk har. Boken inneholder Anders sine personlige opplevelser og er skrevet med stor åpenhet og ærlighet.

En sykepleiers hverdag

sy fantastiske klede av loppisfunn og gamle plagg

Skap din heilt unike garderobe med eller utan symaskin 
   
Sy om kleda dine eller sy nytt av gamle tekstilar og skap ein miljøvennleg og unik sommargarderobe. Christine Fure Schwarz og dei andre bidragsytarane viser deg korleis du kan trylle fram nye plagg frå gløymde skattar.   
  
I denne boka finn du oppskrifter på mellom anna omslagsskjørt, knytebluse, bikini, sommarkåpe, vesker og små gåver. Du får oppskrifter som passar for både nybegynnarar og til deg som har sydd ei stund.   
  
Tips og oppskrifter frå kjende designprofilar:   
Tanja Andreeva (@Somr0m)  
Warunne Bolstad (@Plystreknitwear)  
Ingvild Grane (@Skaperrom)  
Christine Fure Schwarz (@Silkeogdynamitt)   
Kristin Vaag (@Vaag.Oslo)  
  
Christine Fure Schwarz (f. 1990) er oppvaksen i Basel og Florø og bur i Oslo. Ho er utdanna innanfor kultur og leiing og har tidlegare studert tekstilkunst og saum. Schwarz jobbar som administrasjonsleiar i forlag på dagen og syr om gamle klede på kvelden.

Redesign

Døde jenter forteller historien til tre tenåringsjenter som ble drept på den argentinske landsbygda i 80-årene. Tre drap som ingen ble dømt for og som fant sted før kvinnedrap - femicidio - var blitt et begrep i dagligtalen. 
 
Selva Almada nøster i de tre uløste sakene, til 19 år gamle Andrea Danne, som ble knivstukket og drept i sin egen seng, 15 år gamle María Luisa Quevedo, som ble voldtatt, kvalt og slengt i en grøft, og 20 år gamle Sarita Mundín, som ble funnet lemlestet ved en elvebredd. Almada bruker de tre historiene og historiene til andre kvinner til å skape et portrett av kjønnsbasert vold som har gyldighet langt utover Argentinas landegrenser - og også i Norge. 
 
I en dokumentarisk fortelling som kan sammenlignes med Truman Capotes Med kaldt blod, går Døde jenter inn i kjernen av kvinnedrap, for å finne høyst presserende svar på et voldsomt problem i vår tid. Med sin særegne litterære stil fanger Selva Almada disse ofte usynlige strukturene i samfunnet, og med lyrisk brutalitet snakker hun om hverdagsligheten knyttet til vold mot kvinner og kvinnedrap på en måte som treffer lesere verden over. Boken er oversatt til engelsk (USA og De britiske øyer), svensk og gresk. 
 
Latinamerikanske land topper lista over farlige steder for kvinner. Tall fra FN (2018) viser at 12 kvinner blir drept hver eneste dag. 14 av de 25 landene i verden med høyest forekomst av kvinnedrap, ligger i Latin-Amerika. Seksuell trakassering, vold og voldtekt har lenge vært et samfunns- og folkehelseproblem i Latin-Amerika av ubegripelige dimensjoner og uten effektive løsninger i sikte.

Døde jenter

Erik Bertrand Larssen er landets mest kjente mentaltrener, med enorm suksess som forfatter og foredragsholder. Han har fått idrettsstjerner til å hente ut sitt absolutt beste, han har coachet toppledere i næringslivet, og han har hjulpet en lang rekke helt vanlige menn og kvinner til å bli bedre utgaver av seg selv.  Men en dag våkner han opp og erkjenner at han selv trenger hjelp. 
 
Dette er den personlige historien om veien tilbake til hverdagen. Om hvordan riktig tenkning hjalp ham ut av krisen, slik han selv tidligere har hjulpet andre. Og om hvordan vi alle, med enkle justeringer, kan få en fantastisk hverdag.

Mental rehab

mobiler, kaffe, følelser - hvordan virkelig alt kan forklares med kjemi

Hva vi gjør, hva som omgir oss, hva vi føler – alt har med kjemi å gjøre. Den unge forskeren og journalisten Mai Thi Nguyen-Kim presenterer det livlige beviset i denne spennende populærvitenskapelige boken. På underholdende og originalt vis forklarer hun de kjemiske reaksjonene som i all hemmelighet finner sted både i og rundt oss. Alt er kjemisk er bygget opp på snedig vis, ved at forfatteren skildrer en helt vanlig dag fra morgen til kveld: Leseren får vite hva som er optimalt tidspunkt for den første kaffen og hvorfor fluor skal inkluderes i tannkremen. Vi får greie på hva som gjør at mobiltelefonbatterier fungerer, hvordan de varer lenger, og hvorfor de noen ganger eksploderer. Vi forstår plutselig hvorfor bare aluminiumssalter hjelper mot svetteflekker, hvorfor svette stinker og hva du virkelig kan gjøre med det. Og ikke minst avslører boka hemmeligheten bak en perfekt sjokoladekake – og selvfølgelig hva som skjer på molekylært nivå når kjemien mellom to personer stemmer.

Magien med kjemien

pluss 221 andre spørsmål som urtfordrer de små grå hjernecellene

Dette er ikke en quiz-bok med tradisjonelle kunnskapsspørsmål. 
Du blir ikke spurt om navnet på dagens pave eller hovedstaden i Bolivia. Du trenger ikke vite hva forkortelsene CIA, UNESCO og NATO står for. Og du kan hoppe 
over alle sportsresultater med god samvittighet.  
Dette er ren hjernetrim. På blanke ark. Alle starter likt. For å løse oppgavene gjelder det kun å bruke hodet på best mulig måte. Tenke, analysere, resonnere, eliminere, konkludere. Altså - en festlig familieaktivitet for flere generasjoner i alle aldre.

Hva koster korken?

Nordmenn har fått smaken på norgesferie og friluftsliv i praktfull norsk natur. I denne boka har vi samlet de 50 flotteste og mest populære turene fra bestselgerne i Norges beste-serien, Norges beste toppturer, Norges beste sykkelturer og Norges beste hytte-til-hytte-turer i en praktisk og rimelig softcoverutgave. De 50 turene bringer deg fra fjell til fjord, gjennom setertrakter og over vide vidder og langs innbydende kystlandskap. Dette er en bok for barnefamilier, for unge og eldre som vil erobre Norge som ferieland og gjerne kombinere syklingen med toppturer og overnatting på hytter. I denne boka finner leseren det beste Norge har å by friluftsturisten om sommeren. La deg inspirere, pakk sykkelvesken eller ryggsekken og legg i vei for å utforske landet ditt. Boka er spekket med nyttig informasjon og oversiktlige kart så du enkelt kan planlegge og gjennomføre turen.

Norges beste sommerturer

de gamle - og de nye mysteriene

I boken Menneskehetens åndelige utvikling. De gamle - og de nye mysteriene presenterer Bernard Lievegoed (1905-1992) de fire viktige mysteriestrømningene som har virket i Europa I lys av dette kan man se julestevnet i Goetheanum 1923, da den åndelige grunnstenen ble lagt til de nye mysteriene.

Menneskehetens åndelige utvikling

Lurer du på om det FANTES dinosaurer? Og hvor STORE de var, eller hva som SKJEDDE med dem? Da kan du lese denne boka. Kikk bak klaffene, så finner du svarene.

Fins det dinosaurer?

Trønderquiz inneholder 50 forskjellige quizkategorier og har 1301 quizer og svar fra hele Trøndelag.  I boken er det en egen stor Trondheimsquiz

Trønderquiz

I denne boka blir du kjent med en liten fugl som kalles svarthvit
fluesnapper. Fuglen har svarte og hvite fjær og så spiser den insekter.
Den setter seg på ei grein og speider etter insekter som den snapper
i lufta.
Om vinteren er det ingen insekter i Norge og Snapper flyr den lange
veien til Tropisk Afrika. Der er det varmt og mye å spise. Snapper
opplever apekatter, papegøyer og andre dyr som lever i regnskogen.
Når våren kommer, flyr Snapper den lange veien hjem til Norge. Han
opplever giraffer og elefanter på savannene og kameler i ørkenen.
Han må passe seg, for mange jakter på fugler.
Underveis møter han de andre trekkfuglene som er på vei til Norge.
Linerla kommer fra Afrika, stær og trost fra England.
Når Snapper kommer hjem til Norge leter han etter fuglekassa
der han holdt til sist sommer. Han blir glad når han finner den. Glade
blir også barna som har satt opp kasser til fluesnapperen.
Trond Vidar Vedum er førstelektor i naturfag. Han har i mange år arbeidet ved
lærerutdanningen på Hamar. Han har også arbeidet ved Svanvik folkehøgskole,
Hurdal Verk folkehøgskole og Toneheim folkehøgskole.
Han har skrevet mange bøker om fugler og bier. Han har vært en av forfatterne
av læreverket Fritt fram og Cumulus på Aschehoug forlag.

Snappers lange reise

fakkelbæreren

Hans Nielsen Hauge (1771-1824) 

En engstelig guttunge, senere en engasjert forkynner, leder og gründer. Hauge ante ikke hvilken innflytelse han skulle få på det norske samfunnet. 250 år etter at han ble født er han fremdeles aktuell. I denne skjønnlitterære biografien får vi et nært møte med bondesønnen som fikk et sterkt kall fra Gud. 

«En fantastisk fin bok om Hans Nielsen Hauge, en av de personene som har hatt størst betydning i norgeshistorien. Denne boken gir en levende og bred skildring av bondegutten som Gud fikk bruke på så mange måter. Godt og forfriskende skrevet, først og fremst for ungdom. Men den kan også leses med stort utbytte av voksne. I høyeste grad er boken også oppbyggelig. Ta og les!» 

- Boe Johannes Hermansen, prest, journalist og styremedlem i Hauge 2021

Hans Nielsen Hauge

de første årene

Målgruppen er familier som har fått et barn med Downs syndrom eller som har fått beskjed om at barnet de venter har Downs syndrom. Den er til familien og vennene deres. Og ikke minst til fagpersonene rundt familiene.  
Boken samler for første gang all den viktige kunnskapen du som trengs de første årene. Den er skrevet i samarbeid med leger, sykepleiere/helsesøstre, logopeder, førskolelærere, spesialpedagoger og fysioterapeuter. 200 familier fra hele Skandinavia bidrar i tillegg med sin kunnskap, noe som gir hvert tema en forankring i levd liv. Det er en bok som ikke underslår utfordringene, men har som hovedmål å vise mulighetene. For de er mange! Å vokse opp med Downs syndrom i dag betyr læring og utvikling man tidligere ikke trodde var mulig. Boken viser dette gjennom forskning, metoder og praktiske råd. Det nye barnet fortjener at noen rundt det har denne kunnskapen.

Downs syndrom

enkelt, raskt og godt

Asiatisk mat er populært og godt. Nå kan du servere favoritt-rettene selv også. Elisabeth Le gir deg oppskriftene du trenger for å lage maten hjemme. Elisabeth Le driver den populære matbloggen Alt asiatisk, hvor hun deler oppskrifter og hemmeligheter fra det sørøst-asiatiske kjøkkenet. Boken inneholder oppskriftene på kjente og klassiske retter som biff chop suey, tom kha gai og vårruller. Her får du trinn for trinn-oppskrifter på vårruller, bao buns, dumplings og bánh mì. I tillegg får du en fyldig innføring i grunn-ingrediensene i asiatisk matlaging, slik at du kan handle inn de viktigste råvarene og bli kjent med tørrvarer, grønnsaker og krydder. Ingrediensene er tilpasset utvalget i norske butikker. Gjennom grundig veiledning, og med mange tips og triks, gir Elisabeth Le deg inspirasjon og smaksopplevelser fra Asia - hjemme i ditt eget kjøkken.

Alt asiatisk

til hverdag og fest

En ting er helt sikkert, du blir glad av god mat – skikkelig glad. Jan Henrik Syversen, kjent som Gladkokken, deler sine beste oppskrifter til hverdag og fest med deg. Ikke bare oppskrifter på deilige varme og kalde retter, men også smaksrike grilloppskrifter og sauser og ikke forglemme de søte fristelsene. Han har også med kjente cocktailer og drinker, mikset slik han foretrekker og en overraskende grillcocktail for de vågale. Her kan du velge deilige retter som blant annet saftig spareribs, grillet svinenakke, stekt eller grillet squash med yoghurtdressing, hjemmelaget pasta og pizza med hvit saus. Du får råd og tips til hvordan du kan lage dine egne krydderblandinger, som tacokrydder og urtesalt, og BBQ-sauser som setter en ekstra spiss på maten. Lag glad og god mat slik Gladkokken gjør!

Gladkokkens beste

Gi liv til Bibelfortellingene ved å lage din egen  Edens hage, Noahs Ark,  og julekrybbe. 
Med enkle, steg-for-steg instruksjoner,  kan du lage  over 50 morsomme figurer  ved å resirkulere materiale  hjemmefra.

Lag figurer til bibelhistorier

tillit til Gud i forunderlige tider

Den nye normalen er at ingenting vil være normalt igjen. 
Hvor er Gud i alt dette? 
Hvordan kan en kjærlig Gud tillate at alt dette skjer? 
Hvorfor har vi ikke vært forberedt? 
Hva kan vi som kristne tilby resten av verden i en tid som denne? 
 
Her svarer den anerkjente teologen R.T. Kendall på disse og mange andre spørsmål, og kommer med et alvorlig og profetisk budskap til vår nasjon og den vestlige verden i den kritiske tiden vi befinner oss i. R.T. Kendall viser oss at alt Gud ønsker å lære oss nå, er det samme Han en gang underviste Josva og Israels barn om. Gud sa til Josva: «Dere har aldri gått den veien før.» Guds Ord til Josva var mildt, utfordrende og skremmende. Gud vet hvor vi har vært, hvor vi er på vei og hva Han må gjøre for å få oss dit. 
 
«Denne boken ga meg håp og fred.» - JOY STRANG, Charisma Media

Vi har aldri gått denne veien før

styrk relasjoner, oppmerksomhet og kommunikasjon : en bok for lærere og pedagoger om å håndtere ADHD i skole og barnehage

ADHD i skolen er en lett tilgjengelig grunnbok for lærere og pedagoger. 
Boken gir teoretisk forståelse og praktisk inspirasjon til det daglige arbeidet 
i og utenfor klasserommet, der alle barn skal trives, både med og uten en 
ADHD-diagnose. 
 
ADHD i skolen tilbyr et tankesett og en rekke teoretiske strategier som er 
nyttige verktøy når en skal håndtere konflikter og skape en bedre og positiv 
stemning i klasserommet. 
 
Boken kan også være med på å styrke læreres og pedagogers tro på egne 
muligheter til å støtte barn til bedre trivsel i klassen, og er strukturert rundt 
tre viktige byggesteiner: 
 Oppbygging og styrking av relasjonen 
 Bruk av anvendt oppmerksomhet 
 Bevissthet rundt kommunikasjon 
 
Med utgangspunkt i disse behandler boken fire emner: 
 Foreldresamarbeid, som kan være særlig utfordrende og konfliktfylt 
når et barn har ADHD. 
 Klasseledelse og styrking av elevfelleskapet, som er helt avgjørende 
for barn med ADHD og deres klassekamerater: 
Hvordan skal det ledes - både på mikro- og makroplan? 
 Håndtering av konflikter, som det kan oppstå mange av rundt impulsive, 
uoppmerksomme og lett stressbare barn. 
 Utvikling av egen praksis, som er en fortløpende prosess for og med 
en selv i lærerrollen, gjerne med en lærerkollega som sparringpartner. 
 
ADHD i skolen kan brukes som en oppslagsbok hvor man kan dykke ned 
i de kapitlene man har behov for.

ADHD i skolen

90 unike oppskrifter til voksne og barn

To bøker i én!  
Her får du de 90 herlige oppskriftene på votter og sokker fra Jorids Den store votteboka og Den store sokkeboka samlet. Boka inneholder mønstre til både voksne og barn, fra det enkle og tradisjonelle til unike design med blomster, border, hjerter, dyr og musikk. Du finner garantert noe du har lyst til å strikke til deg selv - eller kanskje glede andre med?  
Alle oppskriftene er grundig forklart med tydelige diagrammer og instruktive foto. Dessuten får du en rekke tips og råd om strikking, inspirasjon til å lage egne mønstre, samt veiledning om pinner og garn. Du kan bruke både tynt og tykt garn, og det er en smart måte å bli kvitt garnrestene på.  
For den som ikke har strikket mye, er sokker og votter et fint sted å starte - og det er lett å lykkes! Først og fremst handler det om å lære seg en grunnoppskrift eller to, og så er det bare å gå i gang.

Den store votte- og sokkeboka

Dette er spørreboken som samler hele familien i påsken. Store og små kan konkurrere mot hverandre, med forskjellige spørsmål til barn og voksne. Alle stiller likt, alle generasjoner kan vinne. Ett spill for hver dag i påsken. Svar og resultat skrives i boken. Etter 10 dager kåres en påskemester.

Påskequiz 2021

Få bedre oppmerksomhet. Skjerp hukommelsen! Høres det forlokkende ut? Hjerneforsker og lege Ole Petter Hjelle og klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo Sundfør gir i Mat for hjernen en innføring i hvordan kostholdet vårt påvirker vår fantastiske hjerne, og hva som styrer våre matvalg. Her får du konkrete tips og råd om hva du bør spise, og ikke minst et vell av fristende oppskrifter på smart mat for hjernen, som gjør det mye lettere å gjøre gode valg til alle måltider. 
  
Denne maten er sunn for både kroppen og hjernen! Hjelle og Sundfør skriver om hvordan riktig mat kan gjøre deg mer kreativ, hjelper deg å ta bedre avgjørelser, forebygger demens og andre hjernesykdommer og samtidig minsker risikoen for depresjon og nedstemthet. Her får du gode forslag til hjerneføde på eksamensdager og andre dager som krever god konsentrasjon.  
 
Skap de beste forutsetninger for deg selv!

Mat for hjernen

15 minutter som forandrer livet ditt

Hvis du bare har tid til et kvarter om dagen, er dette den aller beste treningen! 
 
En helt overkommelig treningsøkt som vil gi deg styrke, balanse, fleksibilitet, bedre koordinasjon og økt utholdenhet. 
 
De tibetanske ritene kommer fra en eldgammel tradisjon, men de blir stadig mer populære over hele verden. Ritene gir en ramme for treningen som er mulig å gjennomføre over tid, selv om du er stresset og travel, eller er syk og har smerter. Øvelsene holder deg ung og sterk, både fysisk og mentalt. De er langt mer helhetlige enn ordinær styrke- og utholdenhetstrening. I denne boka presenterer lege Audun Myskja ritene på en helt ny måte, der han bruker kunnskap og ny forskning for å forklare hvorfor ritene virker.

De tibetanske ritene

Hagevandring full av inspirasjon og tips! 
 
Bli med fotograf og forfattar Lisbeth Dreyer på ei hagevandring utanom det vanlege. Folka du møter i boka, har stor glede av å skape særeigne, miljøvennlege, frodige og fantastiske hagar på liten plass. 
 
Du finn også tips til korleis du kan skape grøne korridorar for bier og insekt, råd om kompost, korleis lage jord og så frø sjølv. Du treng ikkje store plassen for å dyrke urter, bær og grønsaker. 
 
Små hagar er full av flotte bilde av overraskande, fantasifulle og vakre hagar du kan nyte - og som kan inspirere deg til å gjere det grønt og vakkert der du bur! 
 
Lisbeth Dreyer er forfattar, fotograf og filmskapar frå Bergen. Ho har mellom anna laga dokumentarbøker, barnebøker og kortfilmar. Ho har også vore hageskribent og hagefotograf i mange år og meiner at hagar er viktige både for folkehelsa og omgjevnadene våre.

Små hagar

en foranskutt sosialdemokrat : et portrett i politisk idéhistorie

Arbeiderlederen Marcus Thrane (1817-1890) var til tross for at han var samtidig med Karl Marx (1818-1883), aldri  påvirka av de økonomiske og revolusjonære teoriene til Marx. I dette idéhistoriske portrettet av Marcus Thrane viser Harald Berntsen oss at mens Marx i London forberedte sitt hovedverk "Kapitalen", var Thrane opptatt av anarkister fra Proudhon til Stirner,  de klassiske økonomene Smith og Ricardo og de franske fysiokratene Mirabeau og Quesnay. Thranes sosialisme baserte seg på de naturrettslige grunnpremissene til John Locke og Thomas Paine.

Marcus Thrane

praktiske øvelser

Boka er en øvelsesbank for å trene teknikk og styrke og bygger videre på velkjente "Klatrebibelen". Boka inneholder også et kapittel for barn og unge, så her kan hele familien virkelig bli inspirert. Og det er nettopp dette som er hensikten med boka - inspirere leserne til å prøve nye øvelser og omfavne variasjonen som klatringen legger så godt opp til.  
 
Kapittel 1 beskriver med ord og bilder øvelser du bør gjøre for å trene alt fra presist fotarbeid til lange catcher, mens kapittel 2 presenterer øvelser for å trene spesifikk styrke og eksplosivitet. Bokens siste kapittel presenterer leker, teknikkdriller og fysisk trening for barn og unge.Vi håper dette blir en bok full av kalkmerker på sidene og med en sliten perm, etter å ha ligget i klatresekken eller treningsbagen. Vårt tips er at leseren tar den med på trening og prøver minst én ny øvelse hver økt.  
 
Boken er krydret med korte historier fra forfatterne og andre kjente klatrere som Tina Johnsen Hafsass og Martine Limstrand, og forordet er skrevet av Cecilie Skog.

Klatrebibelen

1500 spørsmål for hele familien

Påske er quiztid. Her får du 1500 varierte spørsmål for hele familien, med ulik vanskelighetsgrad i mange forskjellige kategorier. 150 av spørsmålene er for barn. Påskequiz favner bredt både i tematikk og vanskelighetsgrad. Ingen kommer til å klare alle spørsmålene, men alle kommer til å greie noen!

Boken byr på en rekke nye spørsmål innen geografi, historie, samfunn, kultur, sport og vitenskap, men her finner du også de mer sære og smale spørsmålene.

trening for klatring

Stadig flere får øynene opp for hvilken fantastisk aktivitets- og treningsform klatring er, både innendørs og utendørs. Mange nordmenn finner glede og   mestring i å utfordre seg selv i klatreveggen, og det er derfor på høy tid med en bok som kan bidra til å ta klatringen din til nye høyder. 
 
Klatrebibelen er skrevet av to av Norges fremste klatrere og klatretrenere gjennom en årrekke, Stian Christophersen og Martin Mobråten, og er den første norske boken som omhandler spesifikk trening av tekniske, fysiske og mentale prestasjonsfaktorer for klatring.  Den tar også for seg taktikk, generell trening og skadeforebygging, klatrerelaterte skader og treningsplanlegging, og er krydret med historier fra kjente norske klatrere som Magnus Midtbø, Cecilie Skog, Rannveig Aamodt, Robert Caspersen og Einar Broch Johnsen. Forfatterne håper at boken vil inspirere, hjelpe og motivere klatrere til å utvikle seg videre og finne enda mer glede i denne fantastiske sporten. 
 
Med forord av Jo Nesbø.

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier