livsstilendringer som gir resultater

Ønsker du livsstilsendring til bedre form, styrke og mer energi i livet uansett alder? I boken til Elizabeth S. Lingjærde, også kjent som SUPERMYGG, finner du grundige forskningsbaserte metoder.  


Lær deg hvordan man gjennom 
treningsfilosofi og praksis gir deg økt smidighet, utholdenhet og energi, med effektive treningsplaner og øvelser.  Her får du også vite om det beste kostholdet som ikke bare gir deg god helse, men synlige muskler. 

Dette er mer enn bare en bok om trening og kosthold - det er en livsstilsguide som gir deg kunnskap og verktøy for varige forbedringer.

Elizabeth S. Lingjærde er en anerkjent personlig trener og kostholdsveileder som også deler sin kunnskap gjennom foredrag, som online coach og på sosiale medier. Hun inspirerer og veileder andre til å bli den beste versjonen av seg selv gjennom SUPERMYGG-metoden. Bli med på reisen og oppnå flere og bedre gode leveår!

Sunn og sterk uansett alder

en bok om alt det bra og alt det dårlige med norsk olje og gass

NOMINERT TIL KULTURDEPARTEMENTETS PRISER FOR BARNE- OG UNGDOMSLITTERATUR 2023 I denne boka får du vite hvordan oljen ble oppdaget, hvordan vi henter den opp og hva vi bruker olje og gass til. Fossil energi er ekstremt nyttig, men den forurenser – og klimaendringer skaper problemer for folk i hele verden. Noen mener vi må slutte med olje så fort som mulig. Andre sier at det er helt umulig, og heller ikke særlig lurt. Hvorfor er det så vanskelig å slutte med olje og gass? Hva kan vi egentlig gjøre i årene framover? En bok for nysgjerrige og engasjerte barn fra 9 år og oppover. Anne Karin Sæther har jobbet med denne tematikken i mange år. I 2017 ga hun ut boken De beste intensjoner, en sakprosabok om norsk oljepolitikk for voksne.

Må vi slutte med olje?

skap et magisk kjærlighetsliv med Human Design

Har parforholdet ditt blitt fanget av hverdagen og mistet gnisten? Er forholdet preget av stadig tilbakevendende konflikter og manglende forståelse for hverandre? Skulle du ønske det fantes en manual som forklarer hvordan dere fungerer, både sammen og hver for dere? Bli med og utforsk Human Design, slik at dere kan styrke relasjonen mellom dere og spre stjernestøv over parforholdet. Denne boken vil hjelpe deg å - forstå, akseptere og verdsette deg selv med alle dine styrker og sårbarheter - bli bedre kjent med partneren din, og være en god støtte for han eller henne - styrke kommunikasjonen i parforholdet og se dine nære relasjoner med nytt blikk Gjennom bokens konkrete forklaringer, eksempler, refleksjonsspørsmål og øvelser blir du bedre kjent med deg selv og din partner, og hvordan dere som par kan styrke deres unike forhold. Målet er å inspirere og gi innsikt som vil skape magiske ringvirkninger for ditt kjærlighetsliv.

Stjernestøv for parforholdet

agent i egen by

Johan Aakre 
 
Alf Aakre - Agent i egen by 
 
Motstandsmannen Alf Aakre meldte seg til tjeneste allerede i aprildagene 1940. Han ble tidlig med i etterretnings- organisasjonen XU. I boken tas vi med på oppdrag i Shetlandsgjengen, SOE og Kompani Linge. 
 
Boken forteller om det farefulle livet som agent i egen hjemby, i tillegg til oppdrag andre steder. Vi får høre om Operasjon Carhampton, Vestige IV og det som ble kjent som «Aakregjengen». 
 
Livet til Alf Aakre og familien beskrives gjennom sønnen, som fikk et nært forhold til mange motstandsfolk. Johan Aakre løfter på sløret til en hardt prøvet familie. Noen ble kjente motstandsfolk, noen ble gisler og én endte opp som angiver. 
 
Forfatteren lar de som var med, snakke gjennom dagbøker og mange unike fotografier. 
 
Krigen stoppet ikke med freden i 1945. Boken følger familien videre gjennom en vilter etterkrigstid og tunge tider. 
 
«Alf Aakre - agent i egen by» er boken mange har savnet. Johan Aakre har med sin formidlingsevne klart å skrive en krigshistorie som også vil nå nye generasjoner. 
 
Etter å ha lest boken, melder spørsmålet seg: Hva ville jeg ha gjort?

Alf Aakre

I denne boka treffer vi et dyr alle barn har et forhold til, men som de færreste noen gang møter. Vi følger en rødrev fra fødsel, og gjennom hele det første leveåret. Sammen med revungen lærer vi om hvor den bor, hva den spiser og hvordan den jakter. Boka passer til høytlesning for barn fra fire til åtte år, men også til å lese i selv for barn som går på skolen. I tillegg til den løpende faktafortellingen er det et stort og detaljert oppslag til slutt i boka, med mer fortettet fakta.

Rødrev

Praktbok om norske fyrstasjoner og norsk fyrhistorie.

Norge er et lite land, men en stor kystnasjon. Å sikre ferdselen langs den værharde norskekysten har vært en prioritert samfunnsoppgave. I alt ble det i sin tid bygget mer enn 220 bemannede fyrstasjoner i Norge, og i denne boka følger vi den historiske utviklingen av fyrteknologien og fyrlivet fra begynnelsen og frem til i dag. I tillegg har samtlige fyr fått sin presentasjon i boka, noe som gjør den velegnet både som referanseverk og som utgangspunkt for egne fyrbesøk.

Nå er samtlige fyr automatisert og fyrfolkene er flyttet på land, men likevel er det fortsatt mye liv på mange av disse utpostene mot havet. Mange engasjerte frivillige bruker tid og krefter på å bevare fyrene som kulturminner og gjøre dem tilgjengelige for oss alle. Det forteller også boka om.

Kystens veivisere

100 unge jenter som forandrer verden

Ny bok i suksess-serien! Dette er bok nummer fire i serien som startet med besteselgeren Nattafortellinger for rebelske jenter. Bøkene inspirerer jenter over hele verden til å drømme større, sikte høyere og kjempe hardere. 100 unge jenter som forandrer verden er en ny samling med 100 nattafortellinger som feirer ekstraordinære kvinner, fra Greta Thunberg til Bindi Irwin, Taylor Swift, Zendaya og The Linda Lindas – og presenterer unge ildsjeler som er på vei opp og frem. Leseren får reise over havet med den nederlandske seileren Laura Dekker, svinge seg til rytmene i solfylte Jamaica med reggeasangeren Koffee, og beskytte den afrikanske regnskogen sammen med klimaaktivisten Vanessa Nakate. Vi har også redigert den norske oversettelsen til å inkludere to av våre fremste unge kvinner, nemlig artisten Girl in Red – Marie Ulven – og klimaaktivist Penelope Lea. Dette er en fabelaktig samling som etterlater leseren med en befriende følelse av uendelige muligheter. En annlerledes nattabok med sanne historier om heltinner som fortsatt baner vei for andre.

Nattafortellinger for rebelske jenter

90 oppskrifter bare til deg

Kokebok for 1 person * Smarte tips og triks for små husholdninger * 
Enkle fremgangsmåter og få ingredienser * Bli best på «restemestring» 
 
Eget kapittel med oppskrifter til airfryer! 
 
Endelig en kokebok beregnet på alle som stort sett lager mat bare til seg selv! 
 
Å bo alene trenger ikke bety ferdigmat, knekkebrød med smøreost eller den samme maten tre dager på rad. I denne kokeboken blir du inspirert til å lage sunn, god og økonomisk fornuftig mat beregnet til én person hver dag!  
 
Pål Robert Jahnsen, kjøkkenmester og matentusiast, har bodd alene i 20 år. Han står bak instagramprofilen @singel_kokken, og presenterer i denne boken alle sine beste oppskrifter - alt fra kjappe småretter til smarte middager og den beste kosematen. Én til bords innholder: 
 
* 90 oppskrifter beregnet til én porsjon eller med en plan for gjenbruk.   
* Mat til folk i alle aldre - fra laksepoke og smoothier til karbonadesmørbrød og torskemiddag.  
* Pål Roberts beste kjøkkentips for deg som er litt ny på kjøkkenet. 
 
Oppdag gleden ved å lage og spise god hverdagsmat i eget selskap med «Én til bords»!

Én til bords

John Ivar Knudsen viser i denne boken et rikt bildegalleri av egne fotografier fra norsk og internastionalt punk og hardcore miljø. Et miljø som ofte sklir under mainstreamens  radar. Boken dokumenterer miljøet fra innsiden av forfatteren som selv har en fartstid som vokalist i ulike band de siste tyve årene. Dette er konsertbilder som utrykker den genuine sjangeren og fotografen har i så måte lykkes i å gi et variert bilde av et ukjent men utbredt og levende miljø.

My scene sucks

Sliter du med følelser som tar overhånd, umettelig søtsug og at alt plutselig føles som et ork - til samme tid, måned etter måned? 
 
PMS og syklus blir sjelden omtalt med glede, men sannheten er at syklusen vår kan være en kilde til både velvære og superkrefter - bare vi vet hvordan!  
 
Din ultimate PMS -overlevelsesguide gir deg: 
- økt forståelse for hvordan hormonene påvirker deg 
- hjelp til å skape orden i kaoset og spille på lag med kroppen 
- verktøy som vil hjelpe deg å bygge gode vaner og et 
- sunt hverdagsliv i harmoni med din unike syklus 
- utredningsskjemaer du kan ta med til legen din 
 
Boken er skrevet til kvinner som ønsker å forstå seg selv på en ny måte. Og til par som ønsker å styrke relasjonen og samlivet gjennom svingninger i humør og hormoner.

Din ultimate PMS-overlevelsesguide

Jens Kvernmo, Isak Dreyer

Våren 2022 reiste Jens Kvernmo og Isak Dreyer til Grønland, hvor de levde med inuittene i over tre måneder. Sammen med fotograf Øyvind Nordahl Næss og NRK dokumenterte de sitt møte med urfolket, deres levesett og gamle fangstkultur.  
 
Dette var en unik sjanse til å få et ekte innblikk i vår felles fortid som jegere og sankere, og bli kjent med et folk som lever i ett med naturen. Turen var initiert av Jens Kvernmo og inngikk i hans urfolkprosjekt, og ble en overveldende opplevelse for alle tre. Kulturen og levesettet som er bevart i det kalde Arktis, framstår på mange måter som mystisk, men er kanskje det livet mange innerst inne lengter tilbake til uten å vite det. 
 
Boka er full av spektakulære bilder og skildringer av en livsstil langt fra vår egen. Den er for alle som ferdes i naturen og villmarka, men også for dem som vil ha et avbrekk fra vår hektiske hverdag, eller lar seg fascinere av fantastiske dyrefoto.

Drømmen om Grønland

français-norvégien, norvégien-français

Fransk lommeordbok

en brevveksling mellom Kjell Torriset og Mathilde Fasting

Utgangspunktet for denne boka er en brevkorrespondanse mellom Mathilde Fasting og Kjell Torriset, en dialog i brevs form som etter hvert vokste til et større materiale. Det er med andre ord brevskrivernes nysgjerrighet til å utforske kunsten som satte i gang prosjektet. Dette er derfor ikke en kunstbok som omtaler Torrisets kunst, men en personlig dialog om kunst og om vår samtid og kunstforståelse, med utgangspunkt i Torrisets og Fastings samtaler og personlige betraktninger. 

 

Inn i kunsten er med andre ord verken en «artist book», kunstbok eller kunstkatalog etter normale begreper. I de fleste kunstbøker vil man møte en kunstner som lager kunsten, en forfatter eller kunsthistoriker som skriver om kunsten, og til sist en formgiver som setter det hele sammen mellom to permer. I dette prosjektet er alt dette nærmest kastet rundt på: her har en formmessig idé like stor betydning for innholdet som en tegning eller et tekstlig motiv har det.  

 

Mathilde Fasting er idéhistoriker, og sentralt for Kjell Torriset står nettopp idéhistorie, kunsthistorie, arkitektur, mennesker, Europas museer, og ikke minst, litteratur. Å dykke inn i Kjell Torrisets kunst er synonymt med å gå inn i europeisk kultur fra mange ulike vinkler, i et forsøk på å forstå hvordan kunst oppstår og bringes videre gjennom historien.  

 

Dette er en bok for alle som interesserer seg for kunst, og den kan også sies å være et konkret svar på en oppfordring Åsmund Thorkildsen kom med i åpningstalen til utstillingen Second Nature i 1999, på Astrup Fearnley: «Jeg ville ikke ha noe imot en grundigere undersøkelse av Torrisets informasjonsgrunnlag og kulturelle interesser, for å finne ut hvorfra de kommer, de elementene som bryter vannspeilet i hans billedflater».

Inn i kunsten

savner deg

«Hun var, er og blir en av Norges aller, aller største skuespillere», journalist og kritiker Jon Selås. 
  
Kjersti Holmen behersket alle roller og sjangre, fra komedie til tragedie, fra musikal til Ibsen-drama, fra TV til de store teaterscener. Alt i ypperste klasse. Men altfor tidlig ble hun syk og forsvant fra scenen. Nå forteller storesøsteren hennes, Liv Holmen, om mennesket og scenekunstneren Kjersti - og åpner opp om de tøffe årene med Alzheimer sykdom og det å være pårørende, slik hele 400 000 andre i Norge er i dag. 
  
Vi får glimt fra teaterverdenen gjennom samtaler med blant andre Hege Schøyen, Ellen Horn og Sverre Anker Ousdal. Jon Selås, mangeårig kritiker og journalist i VG, går gjennom Kjerstis fantastiske karriere, og demensekspert og forskningssjef i Nasjonalforeningen for folkehelsen Anne Øksengård har skrevet et etterord om folkesykdommen som rammer stadig flere, og setter Kjersti Holmens sykdom inn i en større sammenheng. 
  
Dette er en vakker og annerledes biografi og en hyllest til et unikt menneske.

Til Kjersti

kulturforskjeller, fordommer og makt

Meningen med denne lettleste og korte boken er at du skal rekke å lese gjennom den i en kaffepause og sitte igjen med bredere kunnskap om flerkulturell forståelse. Forfatteren har i denne boken samlet noen korte innlegg som er lagt ut på sosiale medier om fordommer, arbeidsinkludering og flerkulturell forståelse. 
 
Med bruk av ulike praktiske, korte eksempler utforsker forfatteren hvordan kulturelle forskjeller kan påvirke veiledningsprosessen og skape utfordringer og misforståelser.  
Boken gir deg som leser et nødvendig blikk inn i en verden full av kulturforskjeller, fordommer og negativ sosial kontroll. I møte med mennesker med en annen bakgrunn og etnisitet inviteres du til å reflektere over egne fordommer.

Mer enn det du ser

Visste du at Ada Hegerberg er den første kvinnen som har mottatt Gullballen? Eller at hun har scoret flest mål gjennom tidene i Mesterligaen? I Historien om Ada Hegerberg blir du kjent med den unge superstjernen, og du kan lese om hva som har hjulpet henne på veien mot å bli en av verdens beste fotballspillere. Kanskje du får noen tips? I denne serien kan du lese om Norges største fotballhelter. Bøkene er lettleste, gjennomillustrerte og passer for alle som elsker fotball!

Historien om Ada Hegerberg

gutten med gullstøvlene : målene, rekordene, hele historien

Erling Braut Haaland fra Bryne og Norge er rekordgutten uten like. Etter målfester i Molde, Salzburg og Dortmund, la han i år bak seg en nesten ufattelig første sesong for Manchester City.  Denne boken er «The Treble»-klubbens offisielle hyllest til  
rekordsesongen hans. Her får du alle målene, statistikkene,  eksklusive bilder du aldri før har sett og manageren og  lagkameratenes tanker om gutten med gullstøvlene.  Haaland forteller også selv om livet i Manchester City, om  høydepunktene så langt og om hvordan det var å ankomme  Premier League med tidenes smell.  Boken er en offisiell Manchester City-utgivelse.

Erling Braut Haaland

en feministisk aksjon

Kvinners stilleben ses på som en feminin sjanger, gjerne med kunsthistorikernes medlidende øyne. I en tid da kvinner ikke kunne bevege seg like fritt som menn, har man gått ut fra at dette var et av få motivtyper som var tilgjengelige for dem: motiver som finnes innenfor hjemmets fire vegger, som blomster, frukt og porselensskåler. Når mannlige kunstnere i samme periode maler stilleben - blomster, frukt, vaser - blir det derimot sett på som genialt og beundringsverdig, som avantgardistisk brytningskunst og malerisk eksperimentering. Hvorfor er det slik? Har kvinnelige malere virkelig hatt så begrensede kunstnerliv? Maler menn så mye bedre? Finnes det sentrale kvinnelige modernister i norsk kunst? Er det heller snakk om kritikerne og kunsthistorikernes fordomsfulle briller? For første gang blir historien om norsk modernistisk maleri - fra cirka 1870 til 1930-tallet - presentert uten menn. Denne boka er en feministisk aksjon. 
 
Boka presenterer malerier av kjente navn som Harriet Backer, Kitty Kielland, Asta Nørregaard og Oda Krohg, men også en lang rekke mindre kjente kunstnere, som Signe Scheel, Leis Schjelderup, Mathilde Dietrichson og Charlotte Wankel.

Modernismens billedkunst i Norge

essays og artikler

26. JULI FYLTE CATO SCHIØTZ 75 ÅR. Noen av hans venner bestemte seg for å ære ham med en bok - ikke et festskrift i vanlig forstand, men et utvalg av hans foredrag, essays og artikler som ikke forelå i bokform. Resultatet ble På mange barrikader. Essays og artikler. Utvalget er naturligvis foretatt i samråd med Cato Schiøtz.

Boken er i tre deler: «Den aldri hvilende Cato», der hovedpersonen selv omtales og intervjues. Avdelingen åpner med Kaj Skagens novellistiske «Portrett av Cato».

Dernest følger «Juss, litteratur - og litt til», som innledes ved Peter  Normann Waage og blant annet inneholder bidrag om dommen mot Knut Hamsun, Torgersen-saken og to lengre essays, et om Henrik Ibsen, det  andre om Olav H. Hauge.

Og endelig den siste og største delen, om Catos hovedinteresse: «Antroposo.». Den introduseres av Frode Barkved og inneholder både to generelle orienteringer om antroposo. og en artikkel om antroposo. og kristendom.

På mange barrikader

kan noen elske meg?

Dette er historien om Norges morsomste dame og hvordan hun overlevde en barndom preget av rus, utrygghet og omsorgssvikt 
I barndommen ble Trine Lise Olsen sendt fra fosterhjem til fosterhjem - og mistet etter hvert all tro på seg selv og tillit til de voksne rundt seg. I Kan noen elske meg? forteller hun hvordan hun klarte å snu situasjonen, hvordan hun lærte å stole på andre og stå opp for seg selv.  
 
Boken gir også innsyn i barnevernets rapporter - i hva de visste og valgte å se og hvilke tiltak som ble satt inn. Trine Lise Olsen er sterkt kritisk til oppfølgingen fosterbarn får - og er opptatt av at vi må se alle barn, ikke bare våre egne. Vi har alle en historie - og vi er alle verdt tid, omsorg og kjærlighet.

Trine Lise Olsen

anekdoter og sannheter om menneskene og hendelsene bak gatenavn i Sarpsborg

Historien om menneskene og hendelsene som har gitt navn til gatene i Sarpsborg

Gatelangs i Sarpsborg

Visste du at Martin Ødegaard er den yngste som noensinne har spilt i en EM-kvalifiseringskamp i fotball? Eller at han i 2015 ble den første norske spilleren i Real Madrid? I Historien om Martin Ødegaard blir du kjent med den unge superstjernen, og du kan også lese om hva som har hjulpet ham på veien mot å bli en av verdens beste fotballspillere. Kanskje du får noen tips? I denne serien kan du lese om Norges største fotballhelter. Bøkene er lettleste, gjennomillustrerte og passer for alle som elsker fotball!

Historien om Martin Ødegaard

anekdoter og sannheter om menneskene og hendelsene bak gatenavn i Horten

Historien om menneskene og hendelsene som har gitt navn til gatene i Horten

Gatelangs i Horten

This book is a magical journey for me,
Where YOU get to join my journey towards enlightenment.
Here you get a part of my process, and many of the strong experiences along the way.
And all the conversations between my soul and me,
and of course  Seraphims great wisdom.

You've probably always heard that you have a soul!

That and managing and believing that the soul is someone you can talk to, yes, that is something completely different.
That, and having the opportunity to communicate with a voice inside your heart.
A voice so soft and warm is magical and something I never thought possible.
Although you may see and have seen a lot in your life, it can be difficult to believe that this is a reality.
Maybe because you've never heard that it's possible.

1 with the soul

I denne superkule fotballboka får du lære mer om de beste fotballklubbene og -lagene. Boka er i tillegg fylt med merkelige, sprø og morsomme fakta og hendelser fra virkeligheten! Oppdag de utrolige, men sanne historiene bak de mest kjente fotballklubbene. Den perfekte boka for alle unge fotball-fans, formidlet på en fantastisk morsom og kreativ måte!

20 fantastiske fotballhistorier

mitt Albania

Kallet - mitt Albania 
 
Historien om Unni Thorsen og hennes kall og liv i Albania gjennom 30 år.  Herre, om jeg må gå alene, så gjør jeg det. Unni Thorsen var syk og elendig. Følte seg lite verdt, orket ingen ting. Men det skjedde noe da hun bestemte seg for å gå på et evangelisk møte i Høyres hus i Oslo. Det var to glade tvillinger fra Telemark som ledet an, utkledt i cowboy-drakter. Unni undret seg - går det an å være kristne og oppføre seg slik? 
 
Unni tok imot Jesus som sin personlige frelser den kvelden. Og i tillegg begynte hun å jobbe for cowboy-tvillingene, på kontoret. Den dårlige kroppen var stadig en utfordring. 
Samtidig brant Unni etter å hjelpe fattige og hadde fått for seg at det var Brasil som var landet. Men, nei, Gud hadde en annen plan. Albania kom stadig mer for henne. Hun ble ikke kvitt den tanken - Albania. 
Hun visste ikke en gang hvor landet lå før hun sjekket atlaset. Og så en dag fortalte hun cowboy-tvillingene,  - jeg skal til Albania. 
 
Gud kalte og Unni reiste, til et land som så smått prøvde å komme seg etter årtier med kommunistisk diktatur. Det var tøft i starten, en enslig norsk som ville hjelpe et folk og land i kaos. Men Gud sto med, og gjør det fortsatt. 
 
Nå har hun vært der i mer enn 30 år, i det nordlige Albania, i og rundt byen Shkodër. 
 
I denne boken får du detaljer om Unnis liv og kall du aldri har hørt om før.

Kallet

metoden som viser deg hvordan du kan leve godt  med IBS, uten stress og strenge dietter

Visste du at 1 av 5 nordmenn lider av irritabel tarmsyndrom (IBS)? Det er fryktelig mange irritable tarmer og like mange liv som blir styrt av hvordan magen har det. 
 
Mange får beskjed av legen at de må lære seg å leve med IBS. De får hjelp til å lindre symptomene gjennom medikamenter, kosttilskudd eller blir anbefalt å følge en streng diett for å holde symptomene i sjakk. Disse tiltakene lindrer symptomer og er en fin start, men de tar ikke tak i årsakene til at magen er sensitiv. Nå vet vi mer, og når du lærer hvordan magen din fungerer og hvorfor plagene oppstår, kan du virkelig ta grep som lindrer plagene og gjør tarmen din sterkere og mer tolerant på sikt.  
 
I denne boka lærer du om Toleranse-metoden for IBS, en helhetlig metode som handler om  å få en oversikt over hva som påvirker magen din, både i form av det du putter i den, men også hva som skjer ellers i livet ditt. Når du forstår hva som påvirker akkurat din mage, vil det bli enklere for deg å stoppe opp og justere til en kurs som ikke bare lindrer symptomene, men som hjelper magen din til en varig balanse.  
 
Metoden viser deg hva du bør spise både for å gi magen ro og for å styrke den på lang sikt, og du lærer hvordan faktorer som søvn, bevegelse, stress og kjønnshormoner påvirker magens toleranse. Du kan ta grep som lindrer plager og bedrer både fordøyelse og helsa di på lang sikt, slik at du kan leve det livet du vil leve. Du kan bli mageplagefri!  
 
Toleranse-metoden gir deg friheten tilbake! Er du klar for å sette i gang?  
 
«Her er konkrete tips som er overkommelige og enkle å ta i bruk NÅ! Etter å ha lest om Toleranse-metoden, har jeg endelig trua på at jeg kommer til å bli mageplagefri!» Katrine Husebye Leine 
 
Julianne Lyngstad er ernæringsrådgiver med mastergrad i samfunnsernæring. Hin har selv IBS og har hjulpet mennesker med IBS å ta kontroll over mageplagene sine siden 2014. Hun har tidligere gitt ut tre bestselgende bøker om IBS og lavFODMAP-dietten.

Mageplagefri

når rasismestempelet svir mer enn rasismen

Iman Meskini har sluttet å telle hvor mange bombevitser folk har fortalt fordi de assosierer islam med terrorisme. Cechell Oftedal blir spurt av fremmede menn på gata hvor mye hun koster for en natt. Wahid Shah blir bedt om å vise at han kan norsk godt nok når han er på jobbintervju, selv om han er født og oppvokst i Norge. Påpeker de at dette er rasisme, blir det dårlig stemning.


Hvorfor skjer dette? Og hvordan henger det sammen med synet på hva rasisme er, hva vi har lært på skolen og gjennom mediene?


Dette er en bok for deg som vil snakke om rasisme på en bedre måte. Og for deg som vil vite hva du skal gjøre hvis noen blir utsatt for det. Boka bygger på intervjuer med kjente og ukjente melaninrike nordmenn, samt forskere, politikere og organisasjoner. Du vil lære om rasismens mange fasetter, og også få tips om hvordan skolen, arbeidsplassen, idrettslaget eller kulturorganisasjonen din kan jobbe antirasistisk. Og ikke minst hva som kan gjøres politisk for at dagens barn og unge ikke skal oppleve like mye diskriminering som sine foreldre.

Å snakke om rasisme

I denne supre tavleboken lærer barnet ditt bokstaver.  
Når barnet blir kjent med alfabetet vil en helt ny verden åpne seg! Lek med bokstaver og fargerike kritt. Du kan tegne, skrive og viske ut - igjen og igjen og igjen...

Min første tavlebok om bokstaver

smakfull asiatisk mat i en fei

Det går fort, friskt og festlig for seg når TV-kokken Jeremy Pang presenterer mer enn 80 oppskrifter på asiatisk mat fra sin prisvinnende matskole School of Wok.  
  
Raske hverdagsmiddager og forseggjorte festmåltider til familien forklart på en enkel og oversiktlig måte, slik at du kan lage de nydelige wokrettene selv. Med signaturretter fra 9 land, blant annet Kina, Korea, Vietnam og Malaysia, er dette ei ideell kokebok for den som er glad i asiatisk mat.  
  
Pang illustrerer alle rettene med ei "wok-klokke", som viser når de ulike ingrediensene skal i wokgryta. Slik blir det enkelt å følge oppskriftene og wokke ingrediensene perfekt!

en dinosaur for hver dag i året

«Den store boken om dinosaurer - En dinosaur for hver dag i året» er full av fascinerende fakta og fantastiske illustrasjoner som små og store dinosaurfans kan fordype seg i. Den inneholder intet mindre enn 365 dinosaurer - en for hver dag i året.  
  
Her vil man garantert oppdage dinosaurer man aldri har hørt om før, og samtidig lære nye ting om de dinosaurene man allerede kjenner. Man kan også finne bursdagsdinosaurene til alle sine venner! 
  
En super gavebok for dinosaur-entusiaster i alle aldre!

Den store boken om dinosaurer

I denne supre tavleboken lærer barnet å telle og å skrive tallene fra 1 til 10!  
Bruk de fine krittene i boken når du gjør de morsomme oppgavene igjen og igjen og igjen...  
Teksten er skrevet med lettleste BLOKKBOKSTAVER.

Min første tavlebok om tall

88 fabelaktige reisetips

Bli med reiseeksperten Gunnar Garfors på tur og la deg inspirere! Denne gongen går turen til Austlandet, ein «underdog» når det kjem til noregsferien. Mange har valfarta til Vestlandets fjordar og fjell og Nord-Noregs fantastiske natur, medan dei meir austlege destinasjonane har fått ligge som skjulte perler på ei snor. Reisemåla passar både til dagsturar, helgeturar eller vekeslange feriar.  
 
Boka utfordrar biletet vi har av Austlandet som feriedestinasjon, og freistar oss til å reise til stader dei fleste av oss aldri ville funne fram til på eigahand. Austlandet er så mykje meir enn hovudstaden og Hemsedal, og Garfors viser veg til restaurantar i verdsklasse, spektakulære natur- og kulturopplevingar og overnattingsstader du ikkje har sett maken til . garantert fritt for kø og trengsel.  
 
«Bortom allfarveg Austlandet» er den tredje i serien av bøker som tek sikte på å inspirere til å reise både innanlands og annleis.

Austlandet

100 deilige og enkle oppskrifter fra hele India

Da foreldrene åpnet Mother India i Kristiansand, begynte lille Sarita i oppvasken. Senere begynte hun å jobbe ved grytene. 

I dag eier hun den legendariske restauranten, i tillegg til å ha bygget opp ferdigmatmerket «Saritas» som blir solgt i norske dagligvarebutikker. Det er med andre ord få, om noen, som er bedre til å lage indisk mat for en norsk livsstil som Sarita.

I denne kokeboka tar hun oss med gjennom Indias delstater og gir oss oppskriftene på alle de beste rettene fra hele kontinentet: Her er alle de mest kjente rettene, og noen som fortsatt venter på å bli oppdaget. Det er fisk, kylling, kjøtt og grønnsaker. Chutneyer, nan og lassi. Fellesnevneren er at alle rettene er så enkle å lage at hennes egne voksne barn skal lære seg å lage mammas mat. Denne kokeboka er så enkel at den kan brukes på hverdager, og maten er så god at den kan serveres når det er fest.

Saritas indiske kjøkken

En årlig bestselger for alle værinteresserte! Her er boka med dine personlige notater om været i 2024. Værdagboka kom første gang i 1996, og i årets utgave kan du føre en statistikk for de siste fem årene. Det er plass til månedsrapporter, registrering av temperaturer, vind og soldager, snø og regn.

Værdagbok 2024

tre-retters menyer for fire årstider

Vil du lage enkle og helhetlige treretters middager, med matchende drinker, til hverdag og fest? Imponere gjestene med nye retter og skape god stemning rundt bordet? 
Andreas og Fredrikke hjelper deg med å oppdage inspirasjon og glede i hvert eneste måltid. 
 
I sin første kokebok har de gjort jobben for deg ved å sette sammen menyer med de beste norske råvarene i sesong, som er lette å få tak i. Boken inneholder drinker, forretter, hovedretter og desserter for enhver anledning - og om du heller vil lage én lekker hovedrett til deg og din kjære, er det også lov. 
 
Senk skuldrene, og nyt bokens originale smakskombinasjoner samt atmosfæren du kan skape for deg og dine. Nå kan du trygt ønske velkommen til bords! 
 
Andreas Offenberg og Fredrikke Gullbekk, kjent fra Instagram-kontoen @Detserveres, deler sin erfaring med å invitere mange og få til festmåltider, og inspirerer med nye ideer til hverdagsmiddager og helgekosen.

Det serveres

Den internasjonalt bestselgende illustratøren Britta Teckentrup utforsker fuglenes verden i denne rikt illustrerte fagboken, som inngår i samme serie som Det er insekter overalt.

Fugler lever overalt! Noen av dem langs kysten, noen på savannen, og noen bor kanskje i hagen din. I denne boken lærer du om alle slags fugler, deres leveområder og alt det rare og fantastiske ved dem som du aldri hadde forestilt deg.

Det er fugler overalt

I andre halvdel av 1800-tallet utkom det - i tillegg til dagsavisene - en rekke ukentlige nyhetsmagasiner, hvorav de mest kjente er Skilling-Magazin, Ny illustrert Tidende, Illustreret Nyhedsblad og Folkebladet. Felles for dem alle var at de inneholdt forbløffende gode illustrasjoner, basert på xylografier eller trestikk. 
 
Illustrasjonene var dessuten forsynt med interessante tekster, og sammen gir disse oss et unikt tidsbilde av en hovedstad med enorme klasseskiller. Noen spradet på Karl Johan, mens andre vasset i leire i bydelen New York på Grünerløkken. Leserne får bli med både til slummen i Vika («med byens verste utskudd av begge kjønn»), til Østkanten (der «byens urolige elementer var samlet») og Botsfengselet (hvor bare mønsterfangene fikk spise seg mette) - men også til Homansbyen (ikke for folk som drev med utskjenking og håndverk), Frognerkilen (der borgerskapets landsteder var truet av den nye jernbanen til Drammen) og det nye Bygdø Søbad («et funn for den velhavende Kristiania-mann»). 
 
På denne tiden fikk byen også flere av sine mest kjente monumentale bygninger, deriblant Slottet (som lenge bare ble kalt «kongeboligen»), Storthinget («et ikke noget synderlig monumentalt bygg») og den nye Østbanebygningen («fullt europeisk både med hensyn til størrelse og skjønnhet». Og det ble spådd at «kaldt øl og god musikk vil gjøre St.Hanshaugen populær».

Det gamle Christiania i bilder og tekst

ein samisk misjonær i kolonialismens tidsalder

Edvard Masoni vart fødd i husmannsgrenda Rasta i Rana på Helgeland i 1870. Han voks opp i djup fattigdom og som same høyrde han til eit folk med låg status både i lokalmiljøet og i det norske storsamfunnet. Det som likevel skilde Edvard Masoni frå dei fleste andre samar på denne tida, var at han etter kvart tok to lange akademiske utdanningar. Han studerte teologi ved misjonsskulen i Stavanger, og medisin i USA. Medisinutdanninga brukte han til å praktisera som lege på den kinesiske landsbygda frå 1912 og fram til slutten av 1920-talet. 
 
Masoni drog for første gong til Kina for å driva misjon i 1898. To år etter at han kom til landet braut det ut store opptøyar som følgje av sterke antivestlege stemningar, boksaropprøret. Mange misjonærar vart drepne. Alle misjonærane frå Noreg med unntak av Masoni reiste då heim. Masoni vart fanga av opprørarar og dømt til døden, men klarte på mirakuløst vis å berga livet. Om boksaropprøret skreiv han at det var den vestlege kolonialismen som hadde skulda, noko anna kunne ikkje Vesten venta seg med tanke på korleis europeiske styresmakter fòr fram i Asia. 
 
Historia om Edvard Masoni er ein viktig del av samisk historie. Saman med nokre få andre kjempa han hardt for politiske idear som femti år seinare vart førte vidare av den moderne samerørsla. Først rundt 1990 kom det store gjennomslaget, og nokre av desse ideane er no offisiell norsk urfolkspolitikk.

Edvard Masoni

Hva er galt med måten vi forholder oss til kropp og sex på? 
 
Kunsten å redde verden med sex gir en innføring i hva sex dreier seg om, og hvorfor denne siden ved livet betyr så mye. Seksuallivet fungerer ikke ideelt i dagens samfunn, altfor mange sliter med ubehagelige opplevelser. Er det mulig å gjøre noe for å bedre situasjonen?  
 
Vi mennesker er i stor grad styrt av følelser. Gode følelser er der for å lede oss mot det som er bra for genene, vonde følelser for å unngå alt som er ugunstig. Å skape avkom er det viktigste vi gjør for genene, derfor er ingenting så godt som forelskelse, kjærlighet og sex. Dessverre, der det er belønning, er det også straff. Når noe er spesielt viktig, legger evolusjonen inn negative følelser, som sjalusi og dårlig samvittighet, for å fortelle deg at situasjonen ikke er slik den burde. 
 
Bjørn Grinde har jobbet som lykkebiolog ved Folkehelseinstituttet. Målet med boken er å bidra til å skape en kultur der seksuallivet gir flere positive og færre negative opplevelser. Lykkelige individer gir en bedre verden. For å få det til, trenger vi en debatt om samfunnets holdning til sex.

Kunsten å redde verden med sex

I denne interaktive klaffeboken kan du snurre på pila i fargehjulet, åpne opp matchende side og løse de ulike oppgavene du finner. Svarene finner du bak klaffene.  
De fargerike illustrasjonene gjør det gøy å lære.

Farger

En uunnværlig oversikt over noen av tidenes mest banebrytende oppdagelser og oppfinnelser, fra de første pengene til antibiotika og kunstig intelligens.

I denne stilige samlingen reiser den berømte forfatteren Richard Platt og den grafiske designeren James Brown gjennom tiden og viser de utrolige vitenskapelige og tekniske gjennombruddene som har forandret livene våre for alltid. Menneskehetens historie er full av innovasjoner som har forandret verden, fra hjulet til telefonen og internett. Hver eneste grafikk i boken er kraftfull, fargerik og vakker, og de kommuniserer på en måte som både er uttømmende og lettfattelig.

Boken er i samme serie som den like vakre og informative En verden av planter og presenterer 30 banebrytende oppdagelser som vil interessere nysgjerrige sjeler i alle aldre.

En verden av oppdagelser

En praktbok for hele familien! Naturen i Norge er helt spesiell. Ingen andre har et dyre- og planteliv som oss i Norden. Det lever få arter her, sammenlignet med regnskoger, tropiske korallrev og afrikanske savanner. Men mange av dyrene og plantene er blant verdens tøffeste, raskeste, smarteste og mest utholdende. De tåler kulde, varme, regn og snø. De klarer seg med lite mat og er gode til å gjemme seg. Bli med på en reise fra de høyeste fjelltoppene og de våte myrene til det dypeste havet og ned under gatene i byene. Bli bedre kjent med både sjeldne og vanlige dyr, planter og sopper. Få land har så mye urørt natur, så rent vann og så frisk luft som oss. Etter at du har lest denne boka, blir en tur i skogen, på fjellet, til stranden eller til byen aldri den samme. Illustrasjoner i verdensklasse av kunstner Esther van Hulsen, og med tekst av prisvinnende forfatter og journalist Ole Mathismoen.

Det ville Norge

illustratøren : 106 illustrasjoner

Tove Jansson tegnet sin første mummi på en uthusvegg før hun overførte Mummidalen til papir på 1940-tallet. Denne boken viser en ny og innsiktsfull forståelse av hennes liv og kunst, fra fantasifullt barn til kunststudent, maler, forfatter, tegneserieskaper og illustratør, og som lesbisk bohem og finsk kulturikon. 

Dette er en hyllest til kunstneren Tove Jansson, skaperen av mummibøkene, som er elsket av barn og voksne over hele verden.

Tove Jansson

Judas liv og mitt liv

Denne boken tar utgangspunkt i en bibelfortelling som kan utgjøre en varig endring i ditt liv. Det er en forunderlig historie. En mann ved navn Juda var full av hat og sjalusi fordi han ikke var elsket like høyt som sin bror. Han var med på å selge sin bror som slave! Men Gud hadde en plan. En dag, etter å ha hatt sex med en kvinne som han trodde var prostituert, ble han omvendt og tok ansvar og lederskap. Men dette er ikke bare historien om ham. Det er historien om hvordan Gud har planer som går mye lenger enn de omstendighetene vi står i. Hans plan er å sette deg fri så du kan få del i hans forunderlige plan. 
 
Forfatteren skriver: "Jeg har elsket å skrive denne boken, og jeg håper du blir like velsignet av å lese den som jeg har blitt av å skrive den." 
Line Nielsen har også skrevet den hjertevarme andaktsboken Elsket av ham, og Sannheten setter deg fri. Hun deler sine tanker på seminarer, temamøter, studiegrupper, sosiale medier, i artikler og på hjemmesiden www.elsketafham.dk.

Guds plan og min svakhet

Den tidligere barneministeren viser at noe er råttent i velferdsstaten Norge.

Mange norske barn utsettes daglig for psykisk og fysisk vold, seksuelle og andre overgrep. De vokser opp i alkoholiserte hjem og utvikler traumer og senskader. Ser vi disse barna? I I Det vi så, var et svik mot barna beskriver hvordan etater ikke snakker sammen og hvordan overbyråkratisering og diagnostisering mister individet av syne. Ved å neglisjere de mest utsatte blant oss, får vi utfordringene tilbake i fanget med økt kraft – og til en økt samfunnsøkonomisk pris.

«Med tillit og varme kan vondt fordrives. Det viser Inga Marte Thorkildsen i sin nye bok … solid arbeid, sympatisk og løsningsfokusert i rikt monn. Kapitlet om elever med "adferdsproblemer" burde vært pensum for alle i norsk skoleverk … det har endret blikket jeg møter ungdom i bybildet med.»

Elise Winterthun, Klassekampen

«En viktig bok om barn og traumer. Denne boka ønsker å skape faglig debatt om at traumer er et folkehelseproblem. Forfatterens lange erfaring som politiker og hennes engasjement for sårbare barn i 25 år gir en innsikt som skiller boka fra andre barnevernsfaglige bøker.»

Kristin Holte Haug, Første steg

«En viktig bok som viser behovet for systemendring.»

Kari Killén

«Denne boken gjør tydelig hvorfor intet samfunn har råd til å forsømme sine barn, heller ikke rike Norge.»

Anna Luise Kirkengen

Det vi så, var et svik mot barna

korsets mening og troens fornuft

Å tro på Gud er noe langt mer enn å erkjenne at Gud finnes. «Å tro er å se», sier den franske filosofen Jean-Luc Marion. Og Anselm av Canterbury er kjent for sine berømte ord: «Jeg tror for å forstå.» Troen lodder dypere i tilværelsen enn tanken og fornuften, uten å fornekte verken tanken eller fornuften. 
 
Men tro er noe mer enn erkjennelse og tanker; «troen er deltakelse», sier Svein Rise her i «Deltakelsens mysterium - korsets mening og troens fornuft». I dette perspektivet tar han oss med dypere inn i troens verden. Han peker på troen som intet mindre enn deltakelse i Gud. Innsikt i hva det betyr, er bokens sentrale innhold. 
 
«Svein Rise har skrevet en viktig bok. Han tar oss med inn i korsets mysterium på en måte som åpner for ny forståelse. Rise vil imidlertid ikke bare at vi skal forstå, men trekkes eksistensielt inn som deltakere i dette mysteriet. Alle, også fagteologer, vil ha utbytte av å lese denne boken. Men den bør ikke leses for fort. Disse sidene fortjener tid og oppmerksomhet.» 
Halvor Nordhaug, biskop emeritus i Den norske kirke 
 
«Svein Rise øser visdom fra mange kilder og åpner opp en enestående perspektivrikdom på hva det vil si å leve troens liv. Det er å se seg selv som deltaker i tilværelsens store fortelling. Den handler om oss. Rises bok åpenbarer dyp livsvisdom som samtidig er dype åndelige sannheter. Å delta i Gud er å komme tett på livet, så tett som det overhode er mulig å komme.» 
Dag Øivind Østereng, stipendiat og katolsk teolog 
 
At fremtidens kristne, for i det hele tatt å finnes, må ha erfart Gud, 'være en mystiker', er en erkjennelse fra en av nittenhundretallets fremste teologer, Karl Rahner (1904-1984) - som Svein Rise har skrevet avhandling om. Rahner ble særlig verdsatt for evnen til å forene tro og tanke, kristen kunnskap og spiritualitet i sine bøker. 
 
«Deltakelsens mysterium» er en slik bok.

Deltakelsens mysterium

de siste 43 000 årene

Moderne DNA-teknologi har revolusjonert arkeologien. Gjennom DNA-analyser kan forskere ser hvordan mennesker har beveget seg gjennom årtusener. Det viser seg at Europas fedre og Europas mødre har vandret etter ganske forskjellige mønstre. Hva forteller det om fortidens kjønnsroller og vårt samfunn i dag? Når oppsto patriarkatet, og kan vi egentlig si hvorfor? 
 
Augustprisvinneren Karin Bojs leter etter svarene i denne fortellingen, som går fra sjimpanser i regnskogen til Nordens skjoldmøyer, via neandertalersex, de første hundene, det første metallet, de første tamme hestene og et fem tusen år gammelt incesttilfelle i Irland.

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier